Durante todo el embarazo, tu salud y tu estilo de vida están relacionados con los de tu bebé. Cuando notes depósitos de calcio, manchas blancas, en las uñas, te preguntarás qué significan estas manchas y si pueden afectar a tu bebé. Debido a que el calcio puede afectar el desarrollo de su bebé, es importante estar al tanto de lo que sus uñas podrían estar tratando de decirle.
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Significado
Los depósitos de calcio pueden aparecer como manchas blancas o áreas blanqueadas irregulares en la uña. La presencia de estos depósitos puede indicar una deficiencia de calcio u otro mineral, según Nail Doctors, un sitio web informativo dedicado a la salud de las uñas. Si experimenta una deficiencia de calcio, es posible que sus uñas también sean muy flexibles porque el calcio le da fuerza a las uñas. Si experimenta depósitos de calcio, esto puede ser un signo de que necesita aumentar la cantidad de calcio en su dieta diaria.
Requisitos diarios
El calcio es un mineral vital para el desarrollo saludable de su bebé. Este mineral crea huesos y dientes en tu bebé. Cuando no ingiere una cantidad suficiente, que puede señalarse con depósitos de calcio en las uñas, tome medidas para aumentar la ingesta diaria. Si eres mayor de 18 años, debes consumir al menos 1, 000 mg de calcio por día, según Baby Center. Si tienes 18 años o menos, consume 1, 300 mg de calcio por día.
Fuentes de calcio
Trate sus depósitos de calcio en las uñas aumentando la ingesta de calcio. Ejemplos de buenas fuentes de alimentos incluyen yogur bajo en grasa, queso ricotta, leche descremada, jugo de naranja fortificado con calcio, quesos, espinacas y tofu producido con sulfato de calcio, de acuerdo con Baby Center. Si elige tomar un suplemento de calcio para aumentar su ingesta diaria, recuerde que el cuerpo puede absorber solo 500 mg de calcio a la vez. Extiéndete tomando suplementos de calcio a lo largo del día para aumentar la absorción. Con el tiempo, esto debería ayudar a reducir sus depósitos de calcio.
Advertencia
Al igual que la deficiencia de calcio puede ser perjudicial para su bebé, el consumo excesivo de calcio también puede ser perjudicial, según Baby Center. Demasiado calcio afecta la capacidad de su cuerpo para absorber hierro y zinc y puede conducir a cálculos renales. No debe tomar ni comer un total de más de 2, 500 mg de calcio por día. Si experimenta estreñimiento después de consumir alimentos o suplementos ricos en calcio, esto puede indicar que está consumiendo demasiado calcio.
Outlook
La deficiencia de calcio no solo afecta a su bebé y la salud de sus uñas, sino también a su salud más adelante en la vida, según March of Dimes, una organización sin fines de lucro dedicada a la salud infantil. Si su bebé no puede extraer suficiente calcio de su ingesta diaria, su cuerpo comenzará a extraer el calcio almacenado en sus huesos.Esto puede reducir la densidad ósea, una incidencia que puede provocar osteoporosis, una afección en la que los huesos se rompen fácilmente.
