El ejercicio a menudo hace que sus pantorrillas trabajen. Esto a veces puede provocar hinchazón en las pantorrillas, especialmente si se esfuerzan los músculos o se lesionan de alguna manera. Puede tratar el músculo de la pantorrilla e incluso evitar que la hinchazón regrese con un cuidado diligente. Hable con su médico si la inflamación no desaparece rápidamente o es dolorosa.
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The Calf
La pantorrilla se compone de dos músculos, el gastrocnemio y el sóleo. El gastrocnemio es grande y se extiende desde arriba de la rodilla hasta el talón. El sóleo es más pequeño y se une debajo de la articulación de la rodilla al talón. El dolor o la hinchazón en la pantorrilla inferior pueden indicar daño en el sóleo. Si la hinchazón se extiende por toda la pantorrilla, es probable que el gastrocnemio.
Causas
La hinchazón del músculo de la pantorrilla puede ser causada por una variedad de cosas. Por ejemplo, modificar drásticamente su rutina de ejercicios puede causar hinchazón, especialmente si aumenta la intensidad de su programa de correr o de su cinta de correr. No calentarse, estirarse y refrescarse puede causar tensión muscular e hinchazón. Del mismo modo, no mantener una nutrición e hidratación adecuadas puede hacer que sus pantorrillas se hinchen.
Síntomas acompañantes
La hinchazón del músculo de la pantorrilla rara vez es un problema que ocurre por sí mismo; generalmente ocurre junto con otros síntomas. Dolor y hematomas pueden indicar una pequeña rotura en la pantorrilla cuando se acompaña de hinchazón. Los dolores agudos pueden indicar una lesión más grave, sin embargo. Puede tener problemas para caminar sin experimentar dolor. En estos casos, debe ver a un médico para un diagnóstico preciso.
Tratamiento
Para tratar la inflamación del músculo de la pantorrilla, detenga inmediatamente la actividad del ejercicio y descanse. Eleve la pierna y coloque hielo sobre el músculo varias veces al día durante no más de 20 minutos por vez. Realice estiramientos leves para alentar la curación. Abstenerse de su rutina de ejercicios durante al menos cinco días hasta que disminuya la hinchazón y el dolor. Si tiene dolor intenso, no se estire. En cambio, vea a un doctor.
