Senderismo en un terreno montañoso es una forma de ejercicio altamente aeróbica. El cambio constante en la inclinación desafía constantemente sus músculos y eleva su ritmo cardíaco. Las calorías quemadas se basan en el peso, la inclinación y la intensidad.
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Peso
El peso es uno de los factores que determina las calorías quemadas al caminar una montaña. En promedio, un 200 libras. la persona quemará 540 calorías en una hora de caminata; un 150 libras persona tendrá 405 calorías en el mismo tiempo, dice HealthStatus.
Inclinación
El terreno inclinado quemará más calorías que las superficies planas. La incorporación de intervalos de inclinación en su caminata aumentará la dificultad y creará una mayor quema de calorías. Las caminatas inclinadas también se pueden duplicar en una cinta de correr cuando el clima limita sus actividades al aire libre.
Intensidad
Un ritmo rápido aumentará la intensidad y provocará una mayor quema de calorías. Un 200 libras la persona puede esperar quemar alrededor de 637 calorías caminando rápidamente en las montañas mientras solo quema 455 calorías en todo el país, dice CalorieLab.
