Las bailes exóticos y de poste se han convertido en nuevas locuras de fitness. Como cualquier otra clase de ejercicios aeróbicos, el propósito es perder peso mientras haces algo divertido que te ayuda a sentirte más positivo acerca de tu cuerpo.
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Tipo de ejercicio
El baile aeróbico con pértiga es una forma de ejercicios aeróbicos grupales que aumenta hasta un nivel moderado de esfuerzo, tanto en el campo cardiovascular como en el de resistencia. De acuerdo con la información en S-Factor. com, funciona el cuerpo similar a una combinación de yoga y Jazzercise.
Quemadura de calorías
Una hora de aeróbic de pole dance quema aproximadamente la misma cantidad de calorías que otras sesiones de aeróbicos grupales. Una mujer de 130 libras quemará alrededor de 350 calorías en una clase de una hora.
Peso corporal
El peso corporal es una variable principal en la quema de calorías. Cuanto más pesa alguien, más esfuerzo requiere cada actividad. Una persona de 120 libras en una clase de baile polar solo quemaría 320 calorías. Una mujer de 180 libras quemaría 485 calorías en la misma clase.
