El softbol recreativo no se considera una actividad principal de quema de calorías en el fútbol, el ciclismo o el squash. - deportes con acción continua. Sin embargo, el softbol le permite a una persona quemar una cantidad significativa de calorías.
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Calorías quemadas
Harvard Health Publications calcula que el softball quema 300 calorías por hora para una persona de 125 libras. Esta cifra aumenta a 372 calorías para alguien de 155 libras y 444 para alguien de 185 libras.
Más sobre las calorías quemadas
El sitio web NutriStrategy proporciona cifras ligeramente más altas para los atletas que juegan softbol o béisbol, estimando que una persona de 155 libras quema 352 calorías por hora. Un lanzador que pesa 155 libras quema incluso más calorías, 422 por hora. Un árbitro que pesa 155 libras quema 281 calorías por hora.
Beneficios del Softbol
El Softball quema tantas calorías por hora como skateboarding, kayak o caminar a 4. 5 mph, según Harvard Health Publications. El softball quema más calorías que el golf con un carrito, paseos a caballo y gimnasia, y menos que esquí alpino, natación, footing o racquetball.
