Su cuerpo quema calorías independientemente de si participa o no en el ejercicio. Sin embargo, la participación en clases grupales de ejercicios aumentará la cantidad de calorías que puede quemar y puede mejorar su tasa metabólica. Body Balance es un programa de ejercicios de Les Mills, que quema calorías y tonifica tu cuerpo
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¿Qué es Body Balance?
Body Balance, conocido como Body Flow en los Estados Unidos, es un ejercicio grupal centrado en la flexibilidad y el acondicionamiento de la fuerza que combina yoga, tai chi y Pilates. Una clase se compone de 45 minutos de estiramientos, equilibrios y ejercicios de tonificación, seguida de 10 minutos de relajación y meditación.
Tasa metabólica y calorías
Tu tasa metabólica es la eficiencia de tu cuerpo para quemar calorías o usar energía. Su tasa metabólica se puede aumentar tomando parte en el ejercicio regular. La dieta, el peso y las afecciones médicas también afectan la cantidad de calorías que su cuerpo quema al descansar o al hacer ejercicio.
Calorías quemadas
El número de calorías quemadas en Body Balance variará según su edad, peso y nivel de condición física. Una mujer promedio puede quemar alrededor de 265 calorías por clase, y un hombre podría quemar 304. La intensidad de la clase y su propia tasa metabólica también afectarán el número real.
Otros beneficios
Tomar parte en una clase de Balance corporal puede ayudar a aumentar la fuerza de tu núcleo, mejorar tu función cardiovascular y reducir tus niveles de estrés
