La cantidad de calorías que quemarás mientras saltas se calcula en función de tu peso y la cantidad de tiempo que pasas saltando. Saltar la cuerda quemará más calorías que saltando gatos.
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Fórmula
La fórmula para estimar las calorías quemadas al saltar es (MET x 3. 5 x peso en kilogramos) ÷ 200) x cantidad de tiempo en minutos. MET, o equivalente metabólico, se calcula en función de su tasa metabólica en reposo y la energía ejercida al saltar. Para cambiar su peso de libras a kilogramos, divida su peso en libras por 2. 2. Una persona de 155 libras pesa 70 kilogramos.
METs Value
Jumping jacks tiene un valor MET de 8. 0. La cuerda de salto tiene un valor MET de 12. El salto alto y el salto largo, mientras se ejecuta una carrera de atletismo, tiene un valor MET de 6. 0.
Calorías quemadas
Una persona de 155 libras que salta la cuerda a un ritmo moderado a rápido durante cinco minutos quemará de 59 a 70 calorías. Esa misma persona de 155 libras quemará 21 calorías saltando en el trampolín durante cinco minutos. Hacer saltos durante dos minutos quemará 18 calorías, independientemente de la cantidad de saltos que hagas.
