Una caloría es una unidad de energía que las personas obtienen de los alimentos. El cuerpo usa calorías para mantenerte funcionando incluso mientras duermes o descansas.
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Dormir
Una persona que pesa 150 libras quema aproximadamente 64 calorías por hora mientras duerme; Alguien que pesa 200 libras quema aproximadamente 86 calorías por hora mientras duerme, de acuerdo con Fit Watch.
En reposo
Comer quemaduras alrededor de 140 calorías por hora; ver televisión o leer quemaduras alrededor de 75; y hacer tareas, o cualquier cosa que requiera una gran concentración o actividad cerebral, quema alrededor de 110.
Trastornos respiratorios relacionados con el sueño
Investigadores de la Universidad de California en San Francisco encontraron que el gasto de energía de reposo promedio para las personas con sueño los problemas respiratorios relacionados fueron 1, 763 calorías por día. Sin embargo, las personas que roncaban en realidad quemaban más calorías, y un promedio de 1, 999 por día mientras descansaban.
Beneficios
Su tasa metabólica en reposo, o RMR, es la cantidad de calorías que usa en reposo. Conocer su RMR puede ayudarlo a determinar la cantidad de calorías que debe consumir por día para mantenerse saludable.
