El número de calorías que puede quemar potencialmente nadando 40 longitudes de un grupo de 25 yardas depende en gran medida de su peso y velocidad. Puede calcular la cantidad de calorías quemadas según las tablas del American Council on Exercise para el gasto calórico si conoce su peso y el tiempo que le lleva nadar 1, 000 yardas.
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Según ACE, la natación quema 0. 10 a 0. 14 calorías por minuto por kilogramo de peso. Digamos que a una velocidad moderada nadas 1, 000 yardas en 30 minutos y pesas 130 libras, o 59 kilogramos. Multiplique 0. 14 veces 59 veces 30 para obtener 248 calorías. Un ritmo más lento quema 0. 10 calorías por minuto por kilogramo. Según Nutristrategy, la mariposa quema la mayor cantidad de calorías, seguida de la braza y las vueltas rápidas de estilo libre. Una persona de 130 libras quema 325 calorías nadando mariposa durante media hora y 295 calorías con la braza.
