Mochilero le brinda la oportunidad de ver hermosas vistas, observar la vida silvestre y disfrutar de una variedad de flora diferente. Como si esto no fuera razón suficiente para mochilear, también quema una cantidad sorprendentemente alta de calorías. Consígase un paquete cómodo y tome en serio el senderismo. Descubrirá que proporciona más beneficios de los que sospechaba.
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Calorías
Una persona de 180 lb puede quemar casi 600 calorías por cada hora que pase mochileando. Dado que la mayoría de los mochileros pasan varias horas caminando, puede quemar una cantidad significativa de calorías cada vez que se amarra el paquete y sale por la puerta. Mochila en áreas montañosas, y quemará aún más calorías. Tienes que quemar 3, 500 calorías por encima de tu consumo para perder una libra - mochilear es un deporte que puede hacer que la quema de grandes cantidades de calorías sea agradable y realizable.
Aumentando tu Quemadura
Un enfoque simple para quemar más calorías al caminar con un paquete es realizar la actividad por más tiempo. Sin embargo, si su tiempo es limitado, aún puede aumentar la quema de calorías de su caminata. Levante el ritmo tanto como sea posible, ya que moverse más rápido quema calorías más rápido. Viaja cuesta arriba más que cuesta abajo, ya que subir una pendiente requiere más esfuerzo de tu cuerpo.
Consejos para principiantes
Si no estás acostumbrado a caminar con un paquete, comienza pequeño. Comienza tomando caminatas cortas con un paquete de un día. Más tarde, a medida que vaya ganando condición física, puede comenzar a caminar con un paquete de tamaño completo. Si planea embarcarse en un viaje de campamento, cargue su mochila con todo su equipo y pase tiempo caminando por las zonas montañosas de su ciudad para acostumbrarse al aumento de peso. Asegúrese de empacar mucha agua y no se entusiasme tanto con las calorías que está quemando como las que está comiendo. Es probable que pierda peso en un viaje con mochila, incluso si no hace un esfuerzo consciente para hacer dieta.
Potencial de pérdida de peso
Si realiza una caminata de dos horas tres días a la semana con su mochila, quemará aproximadamente 3,600 calorías, lo suficiente para despegar una libra por semana. Agregue una caminata de seis horas durante el fin de semana y podría perder hasta dos libras por semana. Prepárese para ver sus pantorrillas, los muslos apretados, ya que mochileros lo ayudarán a ganar músculo que quema calorías también. Lo más probable es que, después de un par de meses de mochila, compre un armario nuevo.
