Puede quemar calorías haciendo una variedad de actividades diarias. La limpieza de la casa, la pintura o la jardinería son actividades en el hogar que pueden ayudarlo a quemar más calorías de las que consume.
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Empujar siega
El número de calorías que quema se calcula principalmente en función de su peso y la cantidad de tiempo que dedica a una determinada actividad. Si pesas 155 libras y pasas 30 minutos cortando el pasto a mano, quemas 205 calorías. Si pesas 185 libras y pasas 30 minutos cortando, quemas 244 calorías. Quemar calorías a este ritmo es más rápido que una sesión de 30 minutos de voleibol o kayak.
Corte de energía
Todavía puede quemar calorías usando una podadora mecánica. Si pesas 155 libras, quemas 167 calorías cada 30 minutos. Si pesas 185 libras, quemas 200 calorías.
Raking the Lawn
Una vez que el corte está completo, puede terminar el entrenamiento de jardinería rastrillando el césped. Si pesas 155 libras y vuelves a dedicar 30 minutos a esta actividad, quemas 149 calorías. Si pesas 185 libras, quemas 178 calorías. Este es el equivalente, basado en el mismo período de tiempo y peso inicial, de una sesión de equitación, según la Harvard Medical School.
