Biscotti, crujientes galletas italianas, vienen en una variedad de sabores. La galleta tiene forma de media luna y va bien con café o té. Biscotti por lo general contienen harina blanqueada, huevo, manteca, almendras y azúcar. Limitar las calorías de los dulces ayuda con el mantenimiento del peso y la pérdida de peso. Conocer las calorías y el contenido de grasa de biscotti lo ayudará a planificar una dieta equilibrada y saludable para el corazón.
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Significado
Prestar atención a las calorías lo ayuda a controlar su peso, ya sea que desee mantener, aumentar o perder peso. Reducir las calorías en 500 por día puede ayudarlo a perder 1 libra por semana. Comer biscotti con moderación ofrece una forma relativamente baja en calorías para satisfacer a los golosos. La variedad de sabores ofrece una gran cantidad de delicias para elegir, como almendras con anís, chocolate, chocolate y almendras y biscotti bañadas en chocolate o chocolate blanco.
Calorías
Biscotti proporciona 110 calorías, 4. 5 g de grasa, 16 g de carbohidratos, 1 g de fibra y 2 g de proteína en uno de 35 g. cookie, de acuerdo con LIVESTRONG. MiPlate de COM Sus calorías incluyen un 36 por ciento de grasa, un 61 por ciento de carbohidratos y un 7 por ciento de proteína. Los biscotti especiales y caseros pueden contener mayores calorías y grasas.
Información nutricional
Biscotti contiene 20 mg de colesterol, 70 mg de sodio y 9 g de azúcar. De sus 4, 5 g de grasa, Biscotti contiene 2 g de grasa saturada, el 10 por ciento del valor diario de grasa saturada basada en una dieta de 2 000 calorías. Un biscotti casero puede contener 20 g de azúcar y 5 g de grasa saturada.
Consideraciones
Las calorías en biscotti varían según el tamaño y el tipo de cookie. Un biscotti gourmet grande sumergido en una capa gruesa de chocolate tiene más calorías y grasa que un biscotti pequeño y sencillo. Por ejemplo, biscotti puede tener hasta 230 calorías y 11 g de grasa en una galleta individual. Como la mayoría de los dulces hechos de harina blanca, los biscotti son una fuente baja en fibra de carbohidratos procesados que contienen poco valor nutricional por el número de calorías por porción.
Alternativas
Para obtener más refrigerios nutritivos que frenen el hambre por más tiempo, elija alimentos con fibra, como bayas, una manzana, apio, nueces en pequeñas cantidades, centeno o galletas de trigo integral. Los tentempiés que contienen proteínas, como yogur bajo en grasa, kéfir, queso bajo en grasa, extensiones de queso blando bajo en grasa, espasmódicos, batidos de proteínas y barras de proteína proporcionan energía más duradera con menor impacto en el azúcar en la sangre que los alimentos con alto contenido azúcar y harina blanca.
