Aunque los calzones de queso tienden a contener menos calorías que los calzones de pepperoni, no son comidas bajas en calorías. El queso es rico en grasas, por lo que las calorías pueden acumularse rápidamente; verifique los datos nutricionales de cerca si está tratando de perder peso.
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Calorías
El recurso de nutrición en línea Daily Plate explica que un queso calzone de 364 g contiene 840 calorías. Si basa su dieta en la ingesta sugerida de 2.000 calorías diarias, este calzone proporciona el 42 por ciento de sus calorías diarias. Según Nutristrategy, tomaría más de dos horas de ejercicios aeróbicos de alto impacto para quemar 840 calorías.
Grasa
Los calzones de queso son altos en grasa. The Daily Plate señala que un calzone de queso de 364 g contiene 34 g de calorías, con 15 g de grasa saturada. La Asociación Estadounidense del Corazón advierte que la grasa saturada puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca, y recomienda limitar la ingesta diaria a 16 g.
Proteína
Los calzones de queso también son ricos en proteínas. The Daily Plate señala que un calzone de queso 364-g proporciona 34 g de proteína. La proteína es un nutriente vital que está presente en cada célula de su cuerpo, de acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud. Las organizaciones sugieren consumir de 50 a 65 g de proteína al día.
Hidratos de carbono
Los calzones de queso también contienen muchos carbohidratos. Los datos nutricionales del Daily Plate indican que un calzone de 364 g contiene 101 g de carbohidratos, que son la principal fuente de energía de tu cuerpo.
