El número de calorías en sus quesadillas de pollo y queso dependerá del tamaño de la tortilla, la cantidad de pollo y queso usted usa y qué coberturas agrega. Una porción típica es aproximadamente 1/2 de una quesadilla hecha con dos tortillas, o una quesadilla entera hecha al doblar una tortilla alrededor del relleno.
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Comparaciones de calorías
Una quesadilla de pollo hecha con una tortilla de 11 pulgadas, 1 taza de queso cheddar y 1/3 libra de pechuga de pollo servida con salsa de tomate y maíz tiene 1, 290 calorías. Reducir el queso y el pollo a 3/8 de taza de queso y 1/2 taza de pollo por tortilla da como resultado una porción de quesadilla que tiene 520 calorías. El uso de 1/4 de libra de pechuga de pollo, 1/4 de taza de queso reducido en grasa, 1/8 de aguacate y completar su quesadilla con salsa da como resultado un plato que tiene 400 calorías por porción. Puede ahorrar aún más calorías usando una tortilla más pequeña y reemplazando parte del pollo con champiñones. Tal quesadilla hecha con una tortilla de 7 1/2 pulgadas tiene aproximadamente 350 calorías por porción, y una hecha con una tortilla de 5 1/2 pulgadas tiene alrededor de 236 calorías por porción.
