En muchos pueblos y ciudades occidentales se pueden encontrar restaurantes chinos y puntos de comida para llevar. En China, la comida se come tradicionalmente con palillos chinos, y de acuerdo con la guía de ayuda, adoptar este hábito cuando se come comida china puede ser más saludable, porque comerás más despacio. Las verduras usadas en los platos de verduras mixtas chinas pueden incluir col china, vainas de guisantes, brotes de bambú y champiñones en rodajas.
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Verduras mixtas al vapor
Una porción de vegetales mixtos al vapor es una opción baja en calorías; muchos alimentos que se sirven en los restaurantes chinos son ricos en grasas, sodio y calorías. Una orden completa de verduras mixtas al vapor de una cadena nacional de restaurantes contiene alrededor de 200 calorías.
Verduras mixtas mezcladas y fritas
Las verduras mixtas salteadas son un artículo proporcionado por muchos restaurantes chinos. Una 8 onzas porción contiene alrededor de 220 calorías.
Tofu y verduras mixtas
El tofu y las verduras mixtas son una comida china que pueden disfrutar los vegetarianos, ya que si bien proporciona proteínas, no contiene productos de origen animal. Una porción de 8 onzas de tofu y vegetales mixtos tiene aproximadamente 200 calorías.
Consideraciones
El tamaño de la porción variará dependiendo de dónde compre su comida; y esto afectará la cantidad total de calorías consumidas. Otros factores que afectarán el conteo de calorías de su comida china son los ingredientes exactos y la cantidad de aceite utilizada para cocinar la comida.
