El conteo de calorías de un sándwich de queso a la parrilla puede sumarse rápidamente si usa queso extra o grandes cantidades de mantequilla o aceite. Sin embargo, el queso a la parrilla puede encajar en una dieta sensata si usa solo una rebanada de queso y no más de 1 cucharadita de grasa para asar a la parrilla. Para una nutrición óptima, use pan de grano entero y queso natural, ase a la parrilla en aceite de oliva saludable para el corazón y agregue algunas rodajas de tomate para obtener nutrientes adicionales.
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Desglose de calorías
Para descubrir el contenido calórico del queso a la parrilla, combine los datos de todos los ingredientes. Obtienes aproximadamente 160 calorías en dos rebanadas de pan de trigo integral, 115 calorías en 1 onza de queso cheddar y 40 calorías en 1 cucharadita de aceite de oliva o una pequeña porción de mantequilla. Eso suma 315 calorías. Cambie al queso cheddar bajo en grasa, que tiene aproximadamente 50 calorías por onza, y el sándwich ahora solo contendrá 250 calorías. Si está cenando fuera, el conteo de calorías depende de los ingredientes utilizados. Los sándwiches de comida rápida y queso a la parrilla pueden contener más de 400 calorías.
