Los croissants son panecillos franceses que a menudo se comen solos, pero también se pueden usar como pan para un emparedado. Los cruasanes de jamón y queso proporcionan un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas, pero pueden ser altos en calorías.
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Calorías
Base de datos nutricional en línea My Fitness Pal explica que un 4. 2-oz. El croissant de jamón y queso contiene 350 calorías. Clínica Mayo. La información de consumo de calorías de com indica que tomaría aproximadamente 1 1/2 horas de levantamiento de pesas para quemar las calorías en esta comida.
Grasa
Tanto los croissants como el queso tienen un alto contenido de grasa y, como resultado, un 4. 2-oz. El croissant de jamón y queso contiene 18 g de grasa. De esta grasa, 10 g provienen de grasas saturadas. El USDA sugiere limitar el consumo de grasas saturadas al 10 por ciento de sus calorías, ya que es menos saludable que otros tipos de grasas.
Hidratos de carbono
Los croissants de jamón y queso son ricos en carbohidratos. Uno 4. 2 onzas El cruasán de jamón y queso proporciona 34 g de carbohidratos. De estos carbohidratos, 1 g proviene de la fibra, mientras que 4 g son del azúcar.
Proteína
Cada 4. 2 oz El croissant de jamón y queso contiene 14 g de proteína. De acuerdo con la Biblioteca Nacional de Medicina y los Institutos Nacionales de Salud, debe consumir de 50 a 65 g de proteína al día.
