Debido a que un cono de nieve es simplemente una taza de hielo raspado saborizado, puedes pensar que es un placer para la dieta porque es principalmente hielo. Sin embargo, el relleno almibarado es agua azucarada con sabor, y las calorías se suman rápidamente.
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Calorías
Dos onzas líquidas de jarabe de cono de nieve contienen 70 calorías sin grasa y sin proteínas, según MyPlate. El contenido total de carbohidratos es de 19 g con 18 g de azúcar por cono de nieve. No hay nutrición en un cono de nieve comprado comercialmente.
Azúcar
Las mujeres deben consumir menos de 100 calorías por día de azúcar de cualquier fuente; es 150 calorías por día para la mayoría de los hombres. Esto es alrededor de 6 cucharaditas. para mujeres, 9 cdtas. para hombres, aunque MayoClinic. com sugiere que menos es mejor. Un cono de nieve con 2 onzas de jarabe contiene el 41 por ciento de la cantidad máxima diaria de azúcar para las mujeres y el 27 por ciento para los hombres.
Healthy Alternative
Haga su propia cobertura de cono de nieve vertiendo concentrado de jugo de naranja sin diluir sobre hielo raspado, sugiere Cooks. com. Otra alternativa baja en calorías es espolvorear una mezcla de gelatina con sabor a fruta sobre el hielo. Para obtener un cono de nieve saludable, mezcle frutas o bayas bajas en calorías, como fresas, y use el puré como jarabe.
Más sobre MyPlate
La aplicación gratuita LIVESTRONG MyPlate de rastreadores de calorías para iPhone y Android ha ayudado a millones de personas a perder peso de forma saludable, al obtener el apoyo de una comunidad activa mientras rastrean su alimentación y ejercicio. Consistentemente una aplicación de primera categoría, MyPlate ofrece la última tecnología en una herramienta fácil de usar que incluye millones de comidas y recetas, entrenamientos en la aplicación de 5 minutos y una sólida comunidad de apoyo.
