Para algunas personas, consumir una bebida con cafeína como el café no tendrá ningún efecto secundario. Otros, sin embargo, pueden experimentar una larga lista de cambios en su cuerpo y mente, especialmente si beben varias tazas. Las causas de los ataques de pánico y el trastorno de pánico, que describe a los que tienen ataques frecuentes, pueden variar mucho. En algunos casos, la cafeína puede desencadenar un ataque de pánico.
Video del día
Temblor, dificultad para respirar y miedo
Aunque muchas personas experimentan diversos grados de ansiedad general, la Asociación de Ansiedad y Depresión de América informa que 6 millones de estadounidenses tienen trastorno de pánico. Cuando tiene un ataque de pánico, puede experimentar síntomas como temblores incontrolables, mareos, dificultad para respirar y sudoración o escalofríos. Los ataques de pánico también pueden generar temores de muerte o pérdida de control, y es posible que también sienta que se está ahogando.
Causas genéticas y emocionales
Las causas de los ataques de pánico y el desorden no son inamovibles. El Instituto Nacional de Salud Mental informa que si bien el problema puede ser familiar, los expertos no están seguros de qué es exactamente lo que lo causa. Además de las causas genéticas, la Asociación Americana de Psicología señala que los ataques de pánico también pueden ser el resultado del estrés. Por ejemplo, una persona puede tener un ataque de pánico debido a un estado de ánimo particularmente estresante, tal vez después de la pérdida de un ser querido.
Enlace de cafeína con ataques de pánico
La APA señala que debido a que la causa de los ataques de pánico es en gran medida especulativa, es posible que algunas personas experimenten un ataque después de consumir cafeína. La organización también informa que los cambios fisiológicos que resultan después de consumir cafeína pueden conducir a un ataque de pánico. Por ejemplo, si experimenta un ritmo cardíaco acelerado como resultado de la ingesta de cafeína, puede creer erróneamente que tiene un ataque de pánico. El pánico que experimenta puede conducir a un ataque de pánico real.
Omita la cafeína
La cafeína tiene varios efectos secundarios potenciales, que incluyen una frecuencia cardíaca y ansiedad rápidas, que pueden ser problemáticos para quienes experimentan ataques de pánico o trastorno. Como tal, MedlinePlus sugiere que limitar la ingesta de cafeína o eliminarla de su dieta puede llevar a un menor número de ataques. Su cuerpo no necesita cafeína para funcionar, y su efecto estimulante puede ser problemático, especialmente si consume más de 300 miligramos por día.
