Su cuerpo responde a una lesión o herida formando tejido cicatricial. Durante el proceso de curación, las células llamadas fibroblastos secretan el colágeno proteico para reparar y reemplazar el tejido cutáneo dañado. Una vez que este marco está en su lugar, los vasos sanguíneos se congregan en el sitio de la lesión para que se formen nuevas células de la piel y los nervios, seguidas por el pigmento del cabello, el aceite y las glándulas sudoríparas. Ciertas vitaminas son esenciales para la formación de colágeno y pueden acelerar el proceso de curación, reducir la infección y fortalecer el tejido cicatricial.
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Fortalezca el tejido cicatricial
La vitamina A estimula la síntesis de colágeno y aumenta la fuerza del tejido cicatricial para que no se rompa. Los esteroides recetados para una herida o infección previenen la inflamación y la cicatrización de heridas, pero la vitamina A puede evitar que ocurra. El Centro Médico de la Universidad de Maryland recomienda hablar con su médico antes de tomar un suplemento de vitamina A, especialmente si tiene programada una cirugía. La vitamina A se encuentra en los huevos, aceites de hígado de pescado y productos lácteos. También puede fabricar vitamina A a través del betacaroteno en vegetales de hoja verde oscuro y frutas y vegetales amarillos y naranjas.
Fabricación de colágeno
La vitamina C es esencial para el crecimiento y la reparación de los tejidos en todo el cuerpo. Se requiere para fabricar colágeno, reparar heridas y hacer tejido cicatrizal. La enfermedad del escorbuto, un resultado de la deficiencia de vitamina C, tiene síntomas relacionados con el colágeno debilitado, como la curación de heridas y los hematomas de manera sencilla. Los adultos necesitan entre 75 y 90 miligramos de esta vitamina al día. Es frecuente en frutas cítricas, fresas, tomates, pimientos, brócoli y patatas.
Recuperación de velocidad
Una deficiencia en las vitaminas del complejo B puede dificultar su capacidad de sanar de una lesión o cirugía porque estos nutrientes unen el colágeno y entregan oxígeno y nutrientes al sitio de la lesión. El Centro médico de la Universidad de Maryland indica específicamente que la tiamina y el ácido pantoténico, o las vitaminas B-1 y B-5, pueden curar heridas y promover la salud de la piel. La administración de suplementos de ácido pantoténico y la pomada pantoténica puede acelerar el proceso de cicatrización, fortalecer el tejido cicatricial y aumentar el número de fibroblastos necesarios para secretar el colágeno, pero se necesita más investigación en seres humanos para confirmar estos efectos. Las vitaminas B se encuentran en las verduras de hoja verde, el brócoli, los espárragos, el aguacate, las batatas, las legumbres, los guisantes, la carne roja, las aves de corral, el pescado, los cereales integrales, los cereales para el desayuno enriquecidos y los productos lácteos.
Use vitamina E con precaución
Su cuerpo depende de la vitamina E para mantener una piel saludable. La vitamina E es una vitamina antioxidante soluble en grasa. Reduce la inflamación y le ofrece protección contra el sol.Hay una variedad de tratamientos tópicos de venta libre que contienen vitamina E para las cicatrices, pero hable con su médico antes de probarlos. Un documento de 2009 en American Family Physician indicó que hay una investigación mínima que muestra que la vitamina E puede ayudar a cicatrizar el tejido. En realidad, puede reducir la fuerza del tejido cicatricial y causar dermatitis de contacto.
