La enfermedad vascular periférica, la arteriopatía periférica y la claudicación intermitente pueden causar problemas de circulación en las piernas y los pies. En estas condiciones, las arterias se obstruyen con placa y se estrechan, lo que dificulta que la sangre llegue a sus extremidades. La evidencia es aún preliminar y conflictiva sobre si alguna vitamina puede ayudar a mejorar estas condiciones, y siempre debe consultar con su médico antes de tomar cualquier suplemento nuevo.
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Vitaminas B
No obtener suficiente niacina podría afectar su circulación. Las mujeres necesitan al menos 14 miligramos por día, y los hombres necesitan al menos 16 miligramos. Otras vitaminas B también pueden ser útiles, aunque la investigación aún se encuentra en las etapas preliminares. Un estudio publicado en The Journal of Nutrition en septiembre de 2003 señaló que los hombres que tenían la mayor ingesta de folato tenían un riesgo 33 por ciento menor de PAD que aquellos con la ingesta más baja de folato. Otro estudio, publicado en el Journal of Vascular Surgery en marzo de 2004, encontró que las personas con niveles bajos de folato o vitamina B-6 tenían más probabilidades de desarrollar enfermedad oclusiva arterial periférica. La vitamina B-12 también puede ser útil para limitar la enfermedad vascular, según un estudio publicado en el Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition en mayo de 2012, que encontró que aquellos con bajos niveles de vitamina B-12 tenían más probabilidades de desarrollar PVD.
Vitaminas C y E
Al escribir en el sitio web de Daily Mail, el Dr. John Briffa señala que las vitaminas C y E pueden ayudar a mejorar la circulación en aquellos con PVD. La teoría es que tomar 500 a 1, 000 miligramos por día de vitamina C tendrá un efecto antioxidante que puede ayudar a limitar el daño a las células de las arterias y, por lo tanto, a los depósitos de grasa que obstruyen las arterias. La vitamina E puede tener un efecto anticoagulante cuando se toma en dosis de 400 a 1, 000 unidades internacionales por día, lo que puede facilitar que su sangre pase a través de vasos sanguíneos angostos. Sin embargo, se necesita más investigación para verificar cualquier beneficio potencial en una mejor circulación con estos suplementos vitamínicos. Estas dosis también son más altas que las dietas recomendadas para estas vitaminas, así que no las tome en estas cantidades sin antes consultar con su médico para asegurarse de que sean seguras para usted.
Vitamina D
Los niveles bajos de vitamina D podrían aumentar el riesgo de padecer PAD, según una investigación de la Facultad de Medicina Albert Einstein de la Universidad Yeshiva. Este estudio, publicado en Arteriosclerosis, Thrombosis y Vascular Biology en 2008, descubrió que a medida que aumentaban los niveles sanguíneos de vitamina D, el riesgo de PAD disminuía. Se necesita más investigación para determinar si tomar suplementos de vitamina D una vez que ya tengas esta condición mejorará la circulación.
Otros cambios beneficiosos
Un estudio publicado en The Journal of Nutrition en 2005 encontró que tomar un suplemento que contiene una mezcla de ácido oleico, EPA, DHA, ácido fólico y vitaminas A, B-6, D y E ayudó a mejorar los síntomas de PVD en comparación con un suplemento de leche descremada con vitaminas A y D. El Centro médico de la Universidad de Maryland recomienda comer una dieta saludable para el corazón baja en grasas saturadas y colesterol y alta en fibra. Hacer ejercicio en exceso, como caminar, también puede ayudar a mejorar la circulación de las piernas, según Briffa.
