Es posible que haya escuchado que la canela tiene el potencial de reducir el azúcar en la sangre. Y con la diabetes tipo 2 en aumento a partir de 2011, podría ser útil saber cuánta canela necesita para reducir la glucosa en sangre.
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Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades informan que 24 millones de personas tienen diabetes tipo 2 y es la séptima causa de muerte. Se necesitan intervenciones de estilo de vida para disminuir la incidencia y la mortalidad de la diabetes tipo 2. Se deben explorar todas las vías de tratamiento y prevención.
La canela disminuye el azúcar en la sangre
La canela y el extracto de canela se pueden usar como medicina complementaria y alternativa para prevenir la diabetes y el control de la diabetes. Un metaanálisis de ocho ensayos clínicos aleatorizados controlados por el lugar en el "Journal of Medicinal Food" encontró que el extracto de canela y canela redujo la glucosa en sangre en ayunas. El nivel de azúcar en la sangre disminuyó en promedio en aproximadamente medio punto, y las disminuciones variaron de alrededor de un tercio a tres cuartos de punto.
Dos gramos de canela
Un ensayo clínico con 58 personas con diabetes tipo 2 involucró la administración de 2 g de canela durante 12 semanas. Los pacientes que tomaron canela junto con su medicación prescrita tuvieron niveles de glucosa en sangre promedio significativamente más bajos al final de las 12 semanas en comparación con los pacientes que tomaron solo su medicación prescrita. La glucosa en sangre promedio bajó de aproximadamente 189 a 180 mg por decilitro de sangre con la adición de 2 g de canela.
Tres gramos de canela
Las personas sanas pueden beneficiarse de la administración de suplementos de canela. Tres gramos de canela administrados diariamente durante un período de dos semanas mejoraron la respuesta del cuerpo a la hormona insulina reductora del azúcar en la sangre. Los efectos de la canela en el control de la glucosa se observaron el mismo día.
Se necesita más investigación
Según la investigación, de 2 a 3 g de canela por día pueden mejorar significativamente la glucemia en ayunas y la respuesta del cuerpo a la insulina. Las mejoras, sin embargo, no son a largo plazo y se detienen tan pronto como se suspende la administración de suplementos de canela. Hay una investigación limitada sobre la canela y el mecanismo por el cual ayuda a reducir el azúcar en la sangre. Antes de que los profesionales de la salud recomienden la administración de suplementos de canela, se necesitan más ensayos clínicos. No comience a tomar suplementos de canela a menos que su médico le indique lo contrario. La medicina convencional, la dieta y el ejercicio siguen siendo el mejor tratamiento para controlar el azúcar en la sangre.
