Su café puede saludarlo por la mañana y ayudarlo a pasar el día. Sin embargo, dependiendo de la cantidad de café que bebe y de lo sensible que sea a la cafeína, puede experimentar efectos secundarios que no son tan agradables. El estreñimiento no debería ser uno de esos efectos secundarios, pero lo que usted pone en su café podría ser un contribuyente. Si experimenta estreñimiento que dura más de unos días, pregúntele a su médico acerca de las soluciones.
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Café y estreñimiento
El café en realidad debería aliviar el estreñimiento y la hinchazón, porque la cafeína tiene un efecto diurético. Sin embargo, si su cuerpo no puede tolerar la cafeína o los productos lácteos como la crema que agrega al café, puede causar estreñimiento o hinchazón. Los productos lácteos provocan estreñimiento con más frecuencia que el café en sí, así que intente reemplazar las cremas de café lácteas con cremas no lácteas o sustitutos naturales del azúcar como la stevia. El estreñimiento del café depende de su tipo de cuerpo. Hable con su médico si experimenta estreñimiento u otros problemas gastrointestinales después de tomar café, ya que puede tener complicaciones digestivas u otras preocupaciones de salud.
Causas del estreñimiento
La función gastrointestinal saludable requiere movimientos intestinales al menos una vez al día. Si experimenta estreñimiento, puede tener movimientos intestinales menos frecuentes y puede ser muy firme y difícil de pasar. Puede pensar que el café es el principal contribuyente a su estreñimiento, pero de acuerdo con el Centro de Tratamiento IBS, la mayoría del estreñimiento crónico es causado por alergias a los alimentos, hipotiroidismo o una combinación de ambos. Si está constipado con frecuencia, pregúntele a su médico si podría tener alergias a los alimentos o problemas de tiroides.
Efectos secundarios del café
Mientras que el café podría no causar estreñimiento, a menos que su cuerpo no pueda digerir la cafeína de forma adecuada, puede afectar su cuerpo de otras maneras. Si bebe demasiado café (más de cuatro tazas, por ejemplo), puede tener efectos secundarios como nerviosismo, nerviosismo, inquietud y ansiedad. También podría afectarlo físicamente, causando malestar estomacal, dolores de cabeza, temblores musculares e insomnio. Reduzca su consumo de café si experimenta alguno de estos efectos secundarios.
Beneficios del café
Si consume café con moderación, puede ser beneficioso para su cuerpo más allá del impulso de energía física. También puede aumentar su estado de alerta mental y mejorar la concentración y el enfoque. La cafeína estimula el sistema nervioso central, lo que puede aumentar su tasa metabólica y posiblemente ayudar a perder peso. También proporciona propiedades antioxidantes, con polifenoles que ayudan a proteger su cuerpo del daño causado por los radicales libres, como los rayos ultravioleta y los contaminantes del aire.
