Ya sea que lo disfrute con la cena o beba una pequeña cantidad antes de acostarse, un vaso de vino tinto proporciona una indulgencia relativamente baja en calorías. Aunque la mayoría de las personas beben vino tinto por su sabor complejo o por su capacidad para tomar el control de un día estresante, el espíritu lleno de antioxidantes podría beneficiar su salud. Y si ese vaso diario de vino tinto suprime su apetito o disminuye su ingesta diaria de calorías, incluso podría provocar la pérdida de peso.
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Calorías en el vino
La determinación del número de calorías en un vaso de vino es relativamente simple. Tendrá que saber cuánto vino está bebiendo y el contenido de alcohol del vino, que se mide en un porcentaje. Una vez que tenga estos números, multiplíquelos juntos y luego multiplique por 1. 6 para obtener el contenido calórico. Por ejemplo, si está bebiendo 5 oz de vino tinto con un contenido de alcohol del 10 por ciento, su ecuación será: 10 x 5 x 1. 6. Este 5-oz. porción de vino tiene 80 calorías. Este conteo de calorías es estrictamente para el alcohol en el vino; cualquier sabor agregado a la bebida proporcionará calorías adicionales. En promedio, la mayoría de los vinos rojos proporcionan entre 80 y 120 calorías por cada 5 onzas. servicio.
Pérdida de peso
Para perder peso con éxito, su cuerpo debe quemar más calorías de las que consume regularmente. El simple acto de beber vino hará que tu cuerpo queme calorías. Cuando se consume vino, el cuerpo debe producir enzimas específicas para digerir el alcohol. A medida que el cuerpo produce estas enzimas y digiere el alcohol, las calorías se queman. Sin embargo, este proceso de quema de calorías no quema suficientes calorías para tener un impacto significativo en la pérdida de peso.
Cambio de calorías
Aunque beber vino no se ha relacionado directamente con la pérdida de peso, indirectamente puede llevar a perder algunas libras. Beber vino en lugar de bebidas con alto contenido calórico, como bebidas mezcladas, refrescos o batidos, le permite a su cuerpo consumir menos calorías por día. Si está tratando de perder peso, disfrutar de un vaso de 100 calorías de vino tinto generalmente es una idea mucho mejor que beber un mocha frappucino de chocolate blanco de 500 calorías. Pero si beber vino alimenta su apetito y lo alienta a derrochar en tentempiés indulgentes, como chocolate o queso, sus esfuerzos de pérdida de peso podrían sufrir.
Beneficios para la salud
Aunque el vino tinto podría no jugar un papel importante en la pérdida de peso, puede tener una variedad de otros efectos beneficiosos para el cuerpo. De acuerdo con el artículo de MSNBC, "¿El vino es bueno para ti?, "Uno o dos 5 oz vasos de vino tinto por día pueden ayudar a elevar la cantidad de colesterol HDL saludable en su cuerpo. El vino tinto también está lleno de flavonoides y reservatol, que actúan como antioxidantes y previenen la formación de placa a lo largo de las paredes arteriales.Para aprovechar los beneficios para el corazón del vino tinto, tome solo la cantidad diaria recomendada. Mientras que los hombres pueden disfrutar dos 5 onzas vasos por día, las mujeres deben apegarse a un solo vaso.
