Si está buscando Perder peso al aumentar la rapidez con que su cuerpo quema grasa, puede considerar un remedio casero que consiste en tomar miel antes de acostarse. Además, la miel puede ayudarlo a perder peso al usarlo en lugar de otros edulcorantes. Tenga en cuenta que la miel solo debe usarse con moderación ya que una cucharada de miel tiene aproximadamente 66 calorías.
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Dieta
La Hibernation Diet es un plan de pérdida de peso desarrollado por el farmacéutico Mike McInnes y el experto en nutrición Stuart McInnes. El componente principal de la dieta es que consume 2 cucharadas. de miel antes de acostarse cada noche. La miel se puede servir fría o mezclada en una bebida, como el té caliente. De acuerdo con los fabricantes de la dieta, la miel alimenta el hígado y promueve la liberación de hormonas de recuperación quema grasas mientras duermes. La efectividad de esta dieta aún no se ha probado.
Información de expertos
Según un estudio de 2010 encontrado en el "International Journal of Molecular Sciences", la miel puede tener la capacidad de estabilizar el azúcar en la sangre. Durante el estudio, las ratas diabéticas recibieron miel junto con medicamentos para la diabetes. Al final del estudio, el grupo de miel de las ratas tenía niveles de azúcar en la sangre más bajos y menores cantidades de aumento de peso que el grupo de control. Cuando su cuerpo tiene niveles más bajos de azúcar en la sangre, disminuye el apetito y hace que consuma menos calorías. Con las calorías restringidas, su cuerpo quemará grasa y lo ayudará a alcanzar sus metas de pérdida de peso.
Ejercicio
Los resultados de un estudio realizado en 2001 por la Universidad de Memphis sobre ejercicio y nutrición deportiva demostraron que la miel tiene la capacidad de aumentar la resistencia durante el ejercicio. Los ciclistas que recibieron miel antes de una contrarreloj de 40 millas demostraron más velocidad y poder que el grupo placebo. Cuanto más se ejercita, más grasa quema.
Consideraciones
La miel puede ser un reemplazo eficaz de otros edulcorantes con alto contenido calórico como parte de su plan de pérdida de peso. Sin embargo, solo usa el sabor en moderación. Si normalmente agrega azúcar para dar sabor a sus platos, use miel en su lugar. Sin embargo, use 1/3 de la cantidad. Por ejemplo, en lugar de agregar 1 cucharada. de azúcar, incluye 1/3 cucharadas. de miel
