La mayoría de los programas de entrenamiento combinan ejercicios de entrenamiento con pesas para todo tu cuerpo con ejercicio cardiovascular de cuerpo completo, moviéndote rápidamente de un ejercicio al siguiente con un descanso mínimo en el medio. Debido a esto, no es una buena idea hacer entrenamiento de fuerza de circuito todos los días. Sus músculos necesitan al menos 48 horas para recuperarse entre los entrenamientos, a veces más, si todavía está muy dolorido una vez que el reloj de 48 horas haya transcurrido.
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Una excepción teórica
No hay nada de malo en hacer ejercicios cardiovasculares en días consecutivos, siempre que se conceda días de descanso ocasionales, pueda mantener un buen rendimiento formar y no sentir ningún efecto negativo, como dolor en las articulaciones o dolor duradero. Entonces, en teoría, podría hacer clases de circuito en días consecutivos, si limitase el alcance de los elementos de entrenamiento de fuerza, por ejemplo, entrenamientos de la parte superior del cuerpo un día y entrenamientos de la parte inferior del cuerpo al siguiente.
En términos prácticos
Pero en términos prácticos, trabajar con todos tus principales grupos musculares en una sesión es inherente al concepto mismo de entrenamiento de circuitos. Por lo tanto, a menos que esté en un programa muy especializado, lo mejor es resignarse a tomar por lo menos 48 horas de descanso, o en otras palabras, saltarse un día, entre sus sesiones de entrenamiento de circuito.
