La dieta Master Cleanse consiste en evitar los alimentos sólidos a favor de una bebida hecha con jugo de limón, pimienta de cayena y jarabe de arce. Una dieta de moda, no es recomendable, porque no es nutricionalmente sana. No contiene casi ninguna proteína o grasa y solo cantidades mínimas de vitaminas y minerales esenciales. Hable con su médico antes de intentar esta dieta o hacer ejercicio mientras la sigue.
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Consideraciones para el ejercicio
Esta dieta contiene solo 650 calorías por día, muy por debajo del mínimo recomendado de 1, 200 calorías por día para las mujeres y 1, 800 calorías por día para los hombres. Debido a la baja cantidad de calorías permitidas en esta dieta, puede no ser seguro para usted hacer ejercicio, según un artículo en el sitio web "Noticias de EE. UU. Y World Report". La falta de calorías y nutrientes también puede causar efectos adversos, como dolor de cabeza, letargo, fatiga, dolores y dolores, por lo que probablemente no tenga ganas de hacer ejercicio de todos modos. Una opción de pérdida de peso más saludable sería hacer ejercicio al menos 2 horas y media cada semana y seguir una dieta equilibrada y sensata que incluya proteínas magras, granos integrales, frutas y verduras.
