La ovulación puede ser un momento tenso para las mujeres que intentan concebir. Es normal preguntarse qué precauciones debe tomar para sacar el máximo provecho de su período fértil. La buena noticia es que no hay evidencia que sugiera que debe evitar nadar cuando está ovulando. Por el contrario, la natación es una forma suave y segura de ejercicio cardiovascular que puede prepararlo para una concepción y un embarazo saludables.
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Fundamentos de la ovulación
La ovulación ocurre cuando su cuerpo libera un óvulo maduro de su ovario que está listo para ser fertilizado. Se estima que esto ocurre desde el día 11 hasta el día 21 durante su ciclo menstrual. De acuerdo con Americanpregnancy. org, la ovulación puede, en algunos casos, "verse afectada por el estrés, la enfermedad o la interrupción de las rutinas normales", pero no hay indicios de que deba evitarse ninguna forma de actividad física. Para garantizar sus mejores posibilidades de concepción, mantenga sus rutinas diarias normales. La natación es en realidad una excelente forma de ejercicio de preconcepción para aliviar el estrés.
