Los blogs de celebridades informaron que Nicole Richie rápidamente eliminó sus libras no deseadas yendo en un caldo de pollo rápido. Si bien es posible perder peso solo bebiendo caldo de pollo, no es una dieta balanceada y saludable, y sería mejor si se considera una alternativa. La manera saludable de perder peso es consumir una mezcla diaria de frutas y verduras con gran cantidad de nutrientes, granos enteros, fibra, proteínas bajas en grasa y grasas buenas.
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Inconvenientes nutricionales
El caldo de pollo es rico en sodio. Tiene 860 mg de sodio por taza, según Livestrong. com MyPlate. Además, cada porción tiene 1 g de proteína, menos del 1 por ciento de las vitaminas y minerales diarios recomendados, y 10 calorías. Incluso si bebe una porción cada hora que está despierto, su ingesta calórica diaria sería gravemente deficiente en aproximadamente 160 calorías, y su sodio extraordinariamente alto, aproximadamente 7, 450 mg - la recomendación diaria actual es de 2, 400 mg o menos.
Sodio
El sodio no está mal. Nuestros cuerpos usan el sodio como un sistema de transporte, transportando nutrientes dentro y fuera de las células. El sodio también ayuda con la función nerviosa y el equilibrio del agua en el cuerpo. Lo que hace que el sodio sea malo es cuando lo consume en exceso, como en el caso de una dieta que consiste únicamente en caldo de pollo. Demasiado sodio puede causar aumento de la presión arterial, arteriosclerosis, edema, confusión y mayor riesgo de infección.
Caldo de pollo como parte de un plan general
El caldo de pollo es bajo en grasas saturadas y muy bajo en colesterol. Si desea agregar caldo de pollo a un plan de pérdida de peso saludable, agregar verduras a un caldo de pollo bajo en sodio le dará un mejor valor nutricional. Para infundir realmente el caldo con la nutrición, agregue pollo y verduras a la parrilla oa la parrilla para proporcionar una comida bien equilibrada y baja en calorías.
Agua potable
Beber mucha agua es clave para mantenerse hidratado y combate el aumento de la ingesta de sodio. Por lo general, beber al menos ocho vasos o 64 oz. de agua por día es un buen comienzo.
