Los suplementos de hierro pueden producir efectos secundarios gastrointestinales, incluida la diarrea. Si tiene diarrea, dolor abdominal u otros síntomas gastrointestinales y está tomando suplementos de hierro, consulte a su proveedor de atención médica para asegurarse de que está tomando la cantidad correcta de hierro para satisfacer sus necesidades nutricionales. La diarrea con sangre, que puede ser un signo de que ha tomado demasiado hierro, requiere atención médica inmediata.
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Efectos secundarios
El hierro transporta el oxígeno en tus glóbulos rojos y participa en la producción de energía de tu cuerpo. Si corre riesgo de deficiencia de hierro debido a embarazo, hierro inadecuado en su dieta, anemia por deficiencia de hierro, un trastorno hemorrágico u otro problema de salud, su proveedor de atención médica puede recomendarle suplementos de hierro para cumplir con sus requisitos de este nutriente esencial.. Los efectos secundarios más comunes de los suplementos de hierro involucran el sistema gastrointestinal, de acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center. La diarrea, las náuseas, el ardor de estómago, el dolor abdominal y el estreñimiento se encuentran entre los efectos secundarios de los suplementos de hierro. Los suplementos de hierro por vía oral pueden causar heces negras, que pueden confundirse con un signo de hemorragia gastrointestinal. Las deposiciones negras, que ocurren cuando su cuerpo descompone la plancha en sus suplementos, son un efecto secundario inofensivo.
Recomendaciones
Debido a los riesgos para la salud de tomar cantidades excesivas de hierro, no debe tomar más de la cantidad diaria recomendada, o RDA, de hierro sin supervisión médica. Para las mujeres entre las edades de 19 y 50, la dosis diaria recomendada de hierro es de 18 mg por día. Las mujeres embarazadas requieren 27 mg por día. Las mujeres lactantes mayores de 19 años requieren 9 mg por día. Estos grupos corren el riesgo de perder hierro debido a la menstruación y la maternidad. Los hombres de 19 años o más y las mujeres mayores de 50 años requieren 8 mg de hierro por día. Si le han diagnosticado anemia por deficiencia de hierro u otra condición de salud que requiera suplementos de hierro, es posible que necesite más que la dosis diaria recomendada.
Sobrecarga de hierro
Cuando exceda sus requerimientos nutricionales de hierro, su cuerpo almacena cantidades excesivas de este elemento en sus músculos, médula ósea, hígado y bazo. Tomar suplementos de hierro durante un período prolongado puede provocar toxicidad por hierro. Los primeros síntomas de toxicidad por hierro incluyen debilidad, fatiga, dolor abdominal y dolor en las articulaciones. En las etapas posteriores, la sobrecarga de hierro puede causar complicaciones graves de salud, que incluyen daños en el corazón y el hígado, diabetes y artritis. Para evitar tomar demasiado hierro suplementario, siga las recomendaciones de su proveedor de atención médica sobre la cantidad de hierro que debe consumir cada día.
Precauciones
El nivel máximo tolerable de ingesta de hierro, o la cantidad que la mayoría de las personas puede tomar con seguridad cada día, es de 45 mg.Tomar cantidades excesivas de hierro - de 50 a 100 veces la dosis diaria recomendada - puede destruir las células gastrointestinales, causando vómitos y diarrea con sangre. Una sobredosis de suplementos de hierro puede ser fatal. Comer alimentos con suplementos de hierro puede ayudar a prevenir las náuseas, la diarrea u otros efectos secundarios gastrointestinales. Sin embargo, tomar suplementos de hierro con productos lácteos, cereales, café o té puede reducir la cantidad de hierro que absorbe su cuerpo. Si no está experimentando efectos secundarios gastrointestinales, tome suplementos de hierro con el estómago vacío para asegurar una absorción adecuada, aconseja MedlinePlus.
