La pérdida de peso es un pilar en el tratamiento del síndrome de ovario poliquístico o SOPQ. Si bien la causa de este complejo trastorno endocrino femenino sigue siendo desconocida, los científicos sí saben que incluso una pérdida de peso moderada mejora los síntomas de SOP. El mejor enfoque para perder peso con PCOS es trabajar con su proveedor de atención médica para desarrollar una dieta saludable y un programa de ejercicios.
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Complejidades del síndrome de ovario poliquístico
Cuando tienes PCOS, tus ovarios producen exceso de andrógenos, comúnmente llamados hormonas sexuales masculinas. Es normal que los ovarios sanos produzcan una pequeña cantidad de andrógenos, pero los niveles altos causan problemas hormonales. El exceso de crecimiento del cabello, las irregularidades menstruales, los problemas de fertilidad, el acné y la obesidad suelen afectar a las mujeres con ovarios poliquísticos. Hasta el 80 por ciento de las mujeres con PCOS tienen sobrepeso o son obesas, según el Brigham and Women's Hospital.
El Papel de la Resistencia a la Insulina
La resistencia a la insulina es un sello distintivo de PCOS. El páncreas secreta esta hormona para regular los niveles de glucosa en la sangre, pero muchas mujeres con PCOS son resistentes a sus efectos. En respuesta, el páncreas secreta aún más insulina, lo que lleva a altos niveles de insulina o hiperinsulinemia. La insulina también estimula la producción de andrógenos en los ovarios normales y poliquísticos, de acuerdo con una revisión de junio de 1999 en la revista "Clínicas de endocrinología y metabolismo de América del Norte". Esto sugiere que los altos niveles de insulina que resultan de la resistencia a la insulina contribuyen a un exceso de andrógenos en el cuerpo.
Importancia de la pérdida de peso
Mejorar la resistencia a la insulina es el objetivo principal para las mujeres con PCOS, y ahí es donde entra la pérdida de peso. La reducción del peso corporal ayuda a disminuir las anomalías hormonales. Perder tan poco como 5 por ciento de su peso corporal puede mejorar la resistencia a la insulina, de acuerdo con Brigham and Women's Hospital. Esto puede conducir a mejoras en los síntomas de PCOS, como la reducción de los niveles de andrógenos, una mejor función menstrual y un mejor colesterol.
Enfoque de pérdida de peso
Una dieta orientada a mejorar la sensibilidad a la insulina probablemente ofrezca mejores resultados que una dieta baja en calorías tradicional, sugieren los datos de una revisión publicada en la edición de abril de 2013 del "Journal of the Academy of Nutrition". y Dietética ". Los investigadores revisaron los datos existentes sobre las dietas de pérdida de peso con diferentes composiciones en mujeres con PCOS. Mientras que la pérdida de peso se produjo en todas las dietas, independientemente de la composición, las dietas de carbohidratos controlados condujeron a mayores mejoras en la sensibilidad a la insulina, la regularidad menstrual, el colesterol y la calidad de vida. Una dieta alta en carbohidratos condujo a un aumento en los niveles de andrógenos, según la revisión.
