Tonificar los músculos de su cuerpo es un método eficaz para mejorar su apariencia. Los médicos y otros profesionales con experiencia recomiendan a menudo actividades de entrenamiento de fuerza, como levantamiento de pesas, para agregar masa muscular y para mejorar la fortaleza y el equilibrio de los huesos que de lo contrario disminuirían con la edad. Conozca la relación entre el tono y las estrías para garantizar su salud en general, y avise a su médico antes de tomar cualquier suplemento que asegure que cura las estrías u otros problemas de la piel.
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Comprensión de las estrías
Las estrías, también llamadas estrías, se forman en el cuerpo cuando la piel se estira para adaptarse al rápido crecimiento que normalmente ocurre durante la pubertad y en el etapas posteriores del embarazo. La mayoría de las estrías son de color púrpura, rojo o rosa y se asemejan a cicatrices. Su riesgo es más alto para las estrías en sus senos, estómago, muslos, nalgas y las partes superiores de sus brazos. La mayoría de las estrías disminuirán naturalmente con el tiempo, aunque en algunos casos, las estrías señalan un problema médico subyacente.
Eliminación y ocultamiento
Aunque numerosos productos se comercializan como removedores de estrías, la única forma efectiva de eliminar las marcas es buscar atención quirúrgica, microdermabrasión o tratamiento con láser de un cirujano plástico capacitado o dermatólogo. Evite el costo de los procedimientos médicos a través de métodos de ocultamiento que incluyen la aplicación de loción bronceadora sin sol sobre sus estrías o maquillaje que coincida con el tono de su piel. Tonificar tu cuerpo no eliminará las estrías.
Prevención de estrías saludables
Dermatólogo Ellen Marmur informa que mantener un peso corporal saludable, evitando pérdidas y ganancias de peso rápidas, puede ayudar a prevenir las estrías. Tonificar los músculos de su cuerpo con entrenamiento de fuerza puede ser beneficioso cuando se aborda de manera segura y con moderación, ya que los entrenamientos le dan a su cuerpo una potencia mejorada para quemar calorías. Intente levantar pesas, estirar tubos de resistencia o realizar flexiones y abdominales dos o tres veces por semana durante al menos 30 minutos. El ejercicio aeróbico también ayuda a perder peso e incluye caminar, andar en bicicleta o nadar. Complemente su mayor actividad bebiendo mucha agua y consumiendo granos enteros, frutas, productos lácteos bajos en grasa y verduras. Aunque es inevitable cierto aumento de peso durante el embarazo, su médico puede sugerir un peso corporal ideal y un plan de ejercicio seguro que minimizará el riesgo de estrías.
Consultar a un médico
Pídale ayuda a su médico si las estrías cubren áreas extensas de su cuerpo o representan una amenaza para su autoestima. Su médico puede revisar su salud general y recomendar posibles tratamientos, así como descartar cualquier posible preocupación médica.
