Necesita calcio para una función nerviosa y muscular adecuada y para formar huesos fuertes. Las personas preocupadas porque no obtienen suficiente calcio de su dieta a veces toman suplementos de calcio, la mayoría de las veces en forma de carbonato de calcio. Estos suplementos pueden ayudarlo a aumentar su ingesta de calcio, pero no exceda el nivel máximo de ingesta tolerable de 2, 500 miligramos por día a menos que su médico lo recomiende porque esto puede ocasionar efectos secundarios potencialmente graves.
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Problemas digestivos
El estreñimiento es uno de los efectos secundarios más comunes del carbonato de calcio, que afecta hasta al 10 por ciento de las personas, y puede ocurrir incluso con dosis más pequeñas de este suplemento. Tomar demasiado carbonato de calcio también podría interferir con su capacidad para absorber otros minerales, como hierro y zinc. Una sobredosis de carbonato de calcio puede causar dolor abdominal, náuseas, diarrea y vómitos. Aunque generalmente es causada por una afección médica y no por la ingesta de suplementos, los niveles altos de calcio en el cuerpo, llamados hipercalcemia, también pueden causar anorexia y pérdida de peso.
Problemas renales
Los riñones desempeñan un papel en la eliminación de calcio extra del cuerpo, por lo que tomar demasiado carbonato de calcio durante largos períodos de tiempo puede dañar los riñones, lo que podría dañar el funcionamiento del riñón, especialmente si ya tienes problemas renales Tomar demasiado carbonato de calcio también puede aumentar su riesgo de cálculos renales.
Problemas de tejidos blandos
Tener niveles altos de calcio durante un período de tiempo puede causar que sus tejidos blandos, como los de sus órganos, se calcifiquen o endurezcan debido a los depósitos de calcio. Esto interfiere con el funcionamiento de estos órganos, pero no es probable que ocurra a menos que tenga deterioro de la función renal, según la publicación National Academies Press "Ingestas dietéticas de referencia para el calcio y la vitamina D."
Otros efectos potenciales
Otro Los efectos potenciales de una sobredosis de carbonato de calcio incluyen dolor de cabeza, confusión, dolor de huesos, depresión, espasmos musculares, latidos cardíacos irregulares y coma. Tomar demasiado carbonato de calcio también puede aumentar su riesgo de enfermedad cardíaca y cáncer de próstata, pero la evidencia de esto sigue siendo preliminar y conflictiva, de acuerdo con la Oficina de Suplementos Dietéticos.
