La sequedad vaginal ocurre con mayor frecuencia durante la menopausia, cuando los tejidos vaginales pierden su flexibilidad debido a la disminución de los niveles de estrógeno. El revestimiento de la vagina puede volverse delgado y seco, con tendencia a rasgarse, haciendo que las relaciones sexuales y otras fricciones sean incómodas e incluso dolorosas. Agregar ciertos alimentos a su dieta puede suministrar nutrientes para ayudar a restaurar la humedad del tejido vaginal y prevenir la vaginitis atrófica o la sequedad vaginal. Siempre consulte a su profesional de la salud antes de usar alimentos para tratar enfermedades graves.
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Causas
Junto con la menopausia, hay otras causas de sequedad vaginal. Una causa común son los tratamientos hormonales que reducen los niveles de estrógeno en un intento de prevenir o retrasar el desarrollo del cáncer de mama, o aliviar la endometriosis o los fibromas. La sequedad vaginal también puede ocurrir después de recibir quimioterapia o tratamientos de radiación, toma nota de Medline Plus. A pesar de que la menopausia es la razón más común de esta condición, las mujeres de todas las edades son susceptibles cuando sus hormonas están fuera de balance.
Reconocimiento y prevención
Si padece sequedad vaginal, puede experimentar ardor, picazón o dolor durante o después de las relaciones sexuales. Puede haber una descarga y una sensación de hematoma o dolor general. Ciertos cambios en el estilo de vida pueden reducir parte del problema y ayudarlo a sentirse más cómodo. Lave con jabones sin perfume y use almidón de maíz en lugar de talco en polvo. El almidón de maíz no tiene fragancia y no tiene químicos añadidos. Evite todos los jabones perfumados, detergentes, suavizantes de telas y lociones. Deje de ducharse, lo que puede contribuir a su problema al eliminar los delicados tejidos de aceites y lubricantes naturales. Use aceite de vitamina E, en lugar de lubricantes de venta libre, ya que es rico en nutrientes que nutren la pared vaginal. Cambie la marca del condón o use un anticonceptivo diferente para evitar los geles de espermicida, lo que puede agravar el problema. Consulte con su médico acerca de cuál de sus medicamentos puede estar contribuyendo a su condición y solicite un medicamento diferente.
Fitoestrógenos
Los fitoestrógenos son reemplazos de estrógenos naturales a base de plantas que se cree que estimulan las hormonas de la mujer y ayudan a prevenir una variedad de síntomas menopáusicos y menstruales, incluida la sequedad vaginal. Numerosos resultados de investigación han demostrado la eficacia de agregar fitoestrógenos a la dieta para mejorar los síntomas de la menopausia, como los sofocos y la sequedad vaginal; sin embargo, se necesita más investigación para determinar completamente la seguridad de los fitoestrógenos en mujeres que son sensibles a los estrógenos. Los fitoestrógenos se encuentran en alimentos como la soja, la leche de soya, los productos de soja fermentada, el tofu, la linaza y el aceite de linaza, y el trébol rojo.Además, los fitoestrógenos están presentes en las cerezas, las legumbres, las manzanas, los frutos secos y las semillas, aunque no en cantidades tan altas como las que se encuentran en los productos de soja. Algunas personas son sensibles a la soja y pueden experimentar trastornos digestivos. Si esto sucede, intente comer solamente los productos de soya fermentada como miso, nakka y tempeh, que tienen menos probabilidades de causar malestar estomacal.
La vitamina E
El aceite de vitamina E es útil para rejuvenecer los tejidos vaginales secos cuando se toma por vía oral y cuando se usa como una aplicación tópica. Obtener vitamina E de su dieta puede no proporcionar una cantidad lo suficientemente grande como para proporcionar a su cuerpo lo que necesita para superar la sequedad vaginal; Es posible que desee tomar un suplemento de aceite de vitamina E oral. La Universidad de Virginia sugiere 400 Unidades Internacionales a 600 UI por día; sin embargo, dado que cada persona es individual en sus necesidades, hable con su profesional de la salud para obtener una dosis recomendada específica para su caso. Además, puede REPLACEar cápsulas de gel de aceite de vitamina E por vía vaginal para administrar una aplicación tópica directamente en el área donde más se necesita, sugiere "The Natural Menopause Handbook"; una o dos cápsulas de gel al día es la dosis tópica recomendada. Los alimentos para consumir que contienen vitamina E son todos los frutos secos, las semillas y las mantequillas de nueces, los aguacates y todos los aceites vegetales, incluido el aceite de germen de trigo. Agregue algunos de estos alimentos y grasas saludables a su dieta todos los días.
Grasas saludables
Se cree que las grasas saludables, especialmente las que proporcionan ácidos grasos omega-3 ayudan a mantener sanas las paredes vaginales. Los pescados como el salmón, la caballa, el arenque, el melón y el atún son ricos en aceites de pescado; sin embargo, también pueden ser ricos en mercurio. Los peces más pequeños y los capturados en las aguas frente a la costa noroeste de los Estados Unidos y Canadá tienen menos contenido de mercurio. Los aceites Omega-3 también se encuentran en semillas de lino, aceite de linaza, aceite de borraja, aceite de onagra y aceite de oliva.
