La lactancia materna es el estándar de oro de nutrición para la salud y el bienestar de la madre y el niño. Para obtener los beneficios, la Academia Estadounidense de Pediatría recomienda la lactancia materna exclusiva durante seis meses, con continuación por un año o más. Los hábitos alimenticios y de estilo de vida de una madre tienen un efecto sobre la leche materna que produce, y debido al rápido aumento de las alergias a los cacahuates entre los niños, las nuevas madres pueden estar preocupadas sobre si comer mantequilla de maní o no es seguro para sus hijos.
Video del día
Transmisión a través de la leche materna
Muchas cosas se transmiten a través de la leche materna. Los sabores de los alimentos, la nicotina, el alcohol y los medicamentos se pueden transmitir a través de la leche materna. Además, los bebés expuestos a una variedad de sabores a través de la leche materna pueden llegar a ser más aventureros con una dieta más balanceada una vez que se les presenta la comida sólida. La proteína en los cacahuetes se puede transferir a través de la leche materna, pero esto no significa que un niño desarrollará una alergia si se expone a la proteína de maní. Un estudio publicado en la edición de 2008 de "The Journal of Allergy and Clinical Immunology" descubrió que en Israel, donde los maníes se introducen a una edad más temprana, los niños judíos de entre 8 y 14 meses tenían una prevalencia drásticamente menor de alergias a los maníes que sus contrapartes en el Reino Unido.
Preocupaciones alérgicas
Según la AAP, las mujeres que no tienen alergias alimentarias no necesitan evitar tales alimentos en sus dietas durante el embarazo o la lactancia. Las mujeres que padecen alergias alimentarias, como cacahuetes, huevos, trigo o leche de vaca, o personas con antecedentes familiares de alergias alimentarias, deben evitar esos alimentos y consultar a un proveedor de servicios de salud capacitado en alergias alimentarias, cuando planifiquen sus dietas durante embarazo o lactancia. Es posible que un bebé tenga una reacción a algo que come la madre que puede causar gases, diarrea, sarpullido, piel seca, heces anormales o irritabilidad. Si esto ocurre, mantenga un registro de alimentos de cada incidente y llévelo a su proveedor de atención médica para hablar sobre un posible vínculo entre ciertos alimentos y las reacciones de su bebé.
Beneficios para la salud del maní y mantequilla de maní
Las madres que amamantan y que generalmente tienen buenas dietas pueden producir leche materna saludable para sus bebés, y la mantequilla de maní ciertamente puede incluirse en una dieta balanceada. También resulta sabrosa, versátil y económica. Los cacahuetes son una fuente saludable de proteínas de origen vegetal y grasas insaturadas. Son bajos en colesterol y contienen fibra para ayudarlo a sentirse lleno y satisfecho. La fibra también ayuda a equilibrar el azúcar en la sangre y la digestión. La mantequilla de maní contiene vitaminas y minerales, incluida la niacina, que es importante para los sistemas digestivo y nervioso, la producción de energía y la salud de la piel.También contiene la vitamina E antioxidante para la protección celular y un sistema inmune saludable, y fósforo para huesos sanos, dientes y función muscular.
Los maníes son una fuente de ácido fólico que es importante para el crecimiento de los tejidos y para prevenir las complicaciones del parto en caso de que vuelva a quedar embarazada. Las necesidades de folato son mayores durante el embarazo, y la mantequilla de maní puede ayudar a restaurar los niveles de folato a la normalidad después del nacimiento del bebé.
Dieta de la madre lactante
Las madres que amamantan requieren de 450 a 500 calorías adicionales por día; un aumento ligeramente mayor que durante el embarazo. La mantequilla de maní puede proporcionar el impulso calórico adicional que se necesita para aumentar las necesidades de energía. Comer una dieta rica en vegetales frescos, frutas, legumbres, proteínas, grasas saludables y alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, como nueces, frijoles, aceite de oliva, salmón, sardinas, atún y algas, puede ayudar a disminuir el riesgo de alergias No hay necesidad de preocuparse cuando se come mantequilla de maní durante la lactancia, siempre que no haya antecedentes de alergias a los cacahuetes en su familia.
