El masaje de tejido profundo se enfoca en ejercer una fuerte presión sobre el tejido muscular en un esfuerzo por romper nudos o adherencias. Esta técnica de masaje trabaja los músculos junto con la fascia, una membrana de tejido conectivo que rodea los músculos. Puede ayudar a liberar la tensión crónica, aliviar el estrés de la actividad física intensa, promover la recuperación del ejercicio y movilizar las articulaciones. Aunque el masaje de tejido profundo es beneficioso para los atletas y los deportistas ávidos, debe evitar el ejercicio extenuante durante 24 horas después de recibirlo.
Video del día
Razones para las 24 horas de espera
El masajista Ray Bishop explica en la revista "Body Sense" que el masaje profundo de los tejidos puede hacer que sus músculos se "gelifiquen" " Cuando está en este estado, los músculos y el tejido conectivo corren un mayor riesgo de sufrir una lesión. También pueden volver a caer en los patrones que lo ponen en la mesa de masajes en primer lugar.
Ejercicio liviano
Mientras que el ejercicio extenuante, como correr, levantamiento de pesas pesado y yoga con energía, puede estar fuera, aún puede levantarse y moverse. Una caminata ligera, un suave baño de regazo o un estiramiento fácil pueden ayudar a aliviar cualquier incomodidad posterior al masaje que experimente. Bishop también recomienda beber mucha agua, hasta 2 litros, y un baño caliente de sal de Epsom para acelerar la recuperación del masaje.
