A menudo, comenzando entre las edades de 8 a 16, la menstruación es una parte normal de la vida de cada niña. Durante el ciclo menstrual, el cuerpo de una mujer expulsa sangre y tejidos que se han acumulado a lo largo de las paredes de su útero. Por lo general, dura de tres a siete días, por lo general, el período de una mujer se produce una vez al mes hasta que llega a la edad adulta avanzada. Muchas chicas se preguntan si todavía pueden nadar durante un ciclo menstrual.
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Get in the Swim
Para responder la pregunta simplemente, sí, absolutamente puedes ir a nadar durante tu ciclo menstrual. De hecho, su período realmente no debería impedirle realizar ninguna actividad. Algunas mujeres incluso tienen relaciones sexuales durante la menstruación; aunque la actividad puede ser un poco desordenada, es perfectamente seguro. Ya sea que estés nadando en la clase de gimnasia, como parte de un club o simplemente por diversión, tu ciclo menstrual no debe evitar que saltes a la piscina.
Esté preparado para la acción
Dicho esto, debe usar los suministros adecuados mientras nada durante su período. Asegúrese de meter tampones adicionales o una taza menstrual en su bolsa de baño. Si usa una almohadilla menstrual mientras nada, el agua de la piscina causará que la almohadilla se moje y se moje. Además de hacer que la almohadilla sea menos absorbente, también podría permitir que su sangre se filtre en el agua de la piscina. En su lugar, use un tampón o copa menstrual para atrapar su sangre mientras nada. Un tampón es un cilindro de algodón suave que se REPLACEa en la vagina. Una vez REPLACEado, el tampón absorbe la sangre y evita que salga de su cuerpo. Una pequeña cuerda unida al extremo del tampón cuelga de su vagina, lo que permite una fácil extracción. Cuando use un traje de baño, simplemente meta esta cadena dentro del área de la entrepierna del traje. Si no te gustan los tampones, considera usar una copa menstrual. Típicamente hecho de goma o silicona, estas pequeñas copas también se REPLACEan en la vagina durante el período. En lugar de absorber la sangre como un tampón, la copa simplemente atrapa la sangre. Dependiendo de su flujo sanguíneo, las copas menstruales por lo general se pueden usar durante 6 a 12 horas antes de tener que vaciarlas, aunque un vaciado más frecuente puede evitar el desbordamiento.
Go With Your Flow
Los tampones vienen en una amplia variedad de tamaños y es importante elegir el tamaño adecuado para su período. Base el tamaño del tampón en el flujo sanguíneo; el sangrado abundante requiere una gran absorbencia, mientras que el sangrado leve solo requiere absorción de luz. El uso de un tampón de absorción de luz en un día de sangrado intenso puede provocar fugas, lo que podría ser un problema embarazoso ya sea en la piscina o en tierra firme. Como es probable que la cadena del tampón se sature con agua de la piscina, cambie el tampón después de nadar.
Calambres en su estilo
Durante la menstruación, algunas mujeres experimentan calambres severos en la parte inferior del estómago. Aunque estos calambres generalmente no causan problemas importantes, pueden ser extremadamente dolorosos. Aunque el ejercicio generalmente ayuda a aliviar los calambres, es posible que deba evitar nadar si sus calambres son demasiado intensos. Si los calambres menstruales a menudo te hacen doblar de dolor, pierdes el aliento o te agarras el estómago de repente, la natación puede ser insegura. Si decide nadar con calambres menstruales severos, asegúrese de que haya un adulto cerca para vigilarlo.
