Aunque un RipStik puede parecer una patineta, tiene algunas diferencias clave. Su forma de onda favorece los movimientos de cabalgatas y tejidos laterales, a diferencia de la línea recta de una patineta. Lo más notable, sin embargo, es que el RipStik es autoalimentado. Una vez que te subes al tablero, continúas impulsándote hacia adelante moviendo tus piernas, brazos y caderas.
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Beneficios
El RipStik es una ayuda fantástica para perder peso y tonificar porque requiere activación y compromiso muscular, así como ejercicio aeróbico. El movimiento en los muslos, las caderas, la parte inferior de las piernas y los pies mantiene el tablero en movimiento, por lo que podrá desarrollar y desarrollar los músculos de los muslos si utiliza su RipStik regularmente. También quemará un número moderado de calorías. A partir de mediados de 2011, no se han realizado estudios sobre la cantidad de calorías que una sesión de RipStik puede quemar, pero es una actividad comparable al skateboarding, y HealthStatus. com informa que una hora de skateboard quema alrededor de 365 calorías por 160 libras. persona.
Reducción de puntos
La reducción de puntos implica hacer ejercicio para perder grasa en solo un área específica de tu cuerpo, como tus muslos. Desafortunadamente, montar un RipStik o realizar cualquier otro tipo de actividad no es probable que fomente la pérdida de peso en solo los muslos porque no puede elegir y elegir dónde perder peso. El American Council on Exercise señala que la única forma de "reducir el punto" es participar en la actividad aeróbica, que quemará grasa en todo el cuerpo.
Tono
Sin embargo, si su objetivo es fortalecer y tonificar sus cuádriceps y sus isquiotibiales, el RipStik puede ayudarlo. El estrés que pondrás en esos músculos en un esfuerzo por mantener el balance en la tabla de caster y mantener un flujo constante de movimiento puede contribuir a desarrollar masa muscular magra y dar a tus muslos un aspecto más aerodinámico. Para obtener los mejores resultados, agregue otros ejercicios que apuntan a los muslos, como peso muerto, sentadillas y estocadas.
Consideraciones
Dar un paseo en su RipStik puede ayudarlo a tonificar y quemar calorías, pero no es el único factor que determina los resultados de la pérdida de peso. Debe quemar constantemente más calorías de las que consume para perder peso, y eso puede requerir una combinación de una dieta baja en calorías y ejercicio regular. El ACE recomienda al menos 225 minutos por semana de actividad aeróbica moderada para perder peso, por lo que si no lo hace a menudo, se debe complementar con otras formas de ejercicio. Finalmente, tenga cuidado de no comer demasiadas calorías adicionales para "cancelar" las que quema durante los entrenamientos.
