Un estudio de 2010 de la Asociación Médica Americana indica que el estudio que la prevalencia de la obesidad en los Estados Unidos aumentó drásticamente entre 1998 y 2008 a 33. 8 por ciento del país es obeso. La obesidad está directamente relacionada con complicaciones graves de salud como enfermedades del corazón, diabetes y cáncer. Los equipos de ejercicios cardiovasculares como Cybex Arc Trainers pueden ser efectivos para ayudarlo a perder peso. Combine eso con una dieta sana, rica en nutrientes y baja en calorías para obtener los mejores resultados.
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Calorías ardientes
La única forma de perder peso es consumiendo más calorías por día de las que consume. Un estudio realizado en la Universidad de Wisconsin concluyó que el Cybex Arc Trainer es la mejor opción para la pérdida de calorías en comparación con otras máquinas de ejercicios de bajo impacto como el entrenador de movimientos Precor Adaptive Motion Trainer y el entrenador elíptico EFX 546i. Después de examinar a 16 hombres y mujeres sanos en cada máquina, los investigadores encontraron que el Cybex Arc Trainer quemó 10. 8 calorías por minuto, que el estudio determinó que era significativo en comparación con 9. 9 calorías por minuto en Adaptive Motion Trainer y 9.3 por minuto en la máquina elíptica.
Breaking Routine
Un problema que es común con el ejercicio cardiovascular es que es fácil aburrirse con rutinas de ejercicios repetitivos. El Cybex Arc Trainer evita este problema al permitirle mover los pedales en la dirección que elija. Esto le permite entrenar con un movimiento de entrenador elíptico una semana y un movimiento de paso de escalera la próxima semana. Agregar variedad a su programa mantendrá su nivel de motivación alto y su grasa derritiéndose.
Programa de pérdida de peso
Cuando se controla manualmente, puede usar el Cybex Arc Trainer en una variedad casi infinita de ajustes de movimiento, ritmo y resistencia. Sin embargo, si no está seguro de qué programa lo ayudaría a perder peso, simplemente puede usar el programa de pérdida de peso disponible a través de la consola electrónica. El programa comienza con una ligera cantidad de resistencia e inclinación. Estos ajustes varían gradualmente a lo largo del programa durante intervalos de 30 a 60 segundos, por lo que la intensidad del entrenamiento que experimentas varía constantemente. Esto le permite hacer ejercicio por un tiempo prolongado y quemar grandes cantidades de calorías sin fatigarse rápidamente.
Muscle Building
Usar el Cybex Arc Trainer en un movimiento escalonado en lugar de un movimiento elíptico te permite construir músculos de forma efectiva en la parte inferior de tu cuerpo. Aunque puede quemar menos calorías por sesión con un entrenamiento de alta resistencia y ritmo lento, la masa muscular magra que obtiene de este tipo de entrenamiento rinde dividendos. El músculo es metabólicamente activo, lo que significa que requiere calorías para mantenerse y repararse a sí mismo.Cuanta más masa muscular tenga, mayor será su tasa metabólica en reposo, que es la cantidad de calorías que su cuerpo normalmente quema para funcionar sin ningún tipo de ejercicio adicional.
