Reconocer que necesita perder peso para su salud a corto y largo plazo es un logro significativo. Sin embargo, determinar cómo perder peso puede ser una tarea desafiante. Para perder peso, debe consumir menos calorías de las que su cuerpo quema cada día. Incluir comidas de Healthy Choice en su programa de pérdida de peso puede ayudarlo con el control de las porciones y simplificar la tarea de mantener un registro de su ingesta calórica diaria.
Video del día
Calorías
La American Dietetic Association recomienda un plan de pérdida de peso que limita su ingesta diaria de calorías de 500 a 1.000 calorías menos de lo que necesita para mantener su peso actual. Con este nivel de reducción en calorías diarias, puede esperar una tasa promedio de pérdida de peso de 1 a 2 libras por semana. Healthy Choice Complete Comidas contienen de 250 a 420 calorías, dependiendo de la entrada que elijas. Los entrantes Healthy Choice Select contienen entre 170 y 380 calorías, y los Café Steamers tienen entre 230 y 340 calorías. Dependiendo de su cantidad objetivo de calorías diarias, la incorporación de comidas bajas en calorías Healthy Choice en su plan de nutrición puede ayudarlo a alcanzar su meta de pérdida de peso.
Nutrientes
El fabricante de la línea de productos Healthy Choice promueve que sus comidas sean ricas en proteínas y fibra. Si su dieta ha sido históricamente sesgada hacia los carbohidratos, agregar proteínas y fibra mientras reduce su ingesta de calorías y carbohidratos puede ayudarlo a perder peso. La cantidad de proteína en las comidas de Healthy Choice varía ampliamente, oscilando entre 6 y 22 g. En general, las entradas de carne y aves tienen mayores concentraciones de proteína que las selecciones de vegetales y pescado. Healthy Choice Complete Meals le proporciona de 5 a 9 g de fibra. Los Select Entrees y Café Steamers contienen menos fibra, en promedio, con 3 a 7 g por comida.
Grupos de alimentos
Un plan de pérdida de peso saludable incluye las porciones diarias recomendadas de cada uno de los grupos de alimentos al tiempo que limita la ingesta total de calorías. Las porciones de los diferentes grupos de alimentos varían en las comidas de Healthy Choice, según sus selecciones. Healthy Choice Complete Meals le proporciona una cantidad moderada de carne, aves de corral o mariscos, que van desde aproximadamente 1. 5 a 2. 0 onzas. Muchas comidas Healthy Choice también contienen granos, incluidos principalmente como arroz o pasta. Todas las opciones de comidas Healthy Choice contienen vegetales; la cantidad varía de 1/2 a 1 1/4 tazas por comida. La fruta y la leche están notablemente ausentes en la mayoría de las comidas de Healthy Choice. Si decide incorporar comidas Healthy Choice en su plan de pérdida de peso, asegúrese de incluir otras fuentes de frutas y productos lácteos en su dieta.
Consideraciones
El fabricante de comidas Healthy Choice brinda información sobre Weight Watchers e información sobre el cambio de dieta para ayudarlo a integrar sus productos en varios programas de pérdida de peso ofrecidos por Weight Watchers International, American Dietetic Association y American Diabetes Association.Dependiendo de la medida en que incorpore las comidas Healthy Choice en su programa de pérdida de peso, el costo de las comidas puede ser una consideración. Si tiene problemas de salud continuos, hable con su médico antes de embarcarse en un programa de pérdida de peso.
