Su cintura no es lo único que se encoge cuando pierde peso. Debido a que sus senos se componen principalmente de tejido graso, la pérdida de peso significativa a veces los deja con un aspecto desinflado. Los senos desinflados no plantean ningún problema médico porque no hay una forma estándar para los senos sanos, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. Si bien no hay una manera segura de recuperar su busto anterior a la pérdida, puede utilizar algunos trucos de dieta y ejercicio para ayudar a mejorar su apariencia y plenitud. Sin embargo, si está interesado en obtener resultados significativos, deberá buscar tratamiento de un cirujano plástico.
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Paso 1
Fortalece la fuerza de la parte superior del cuerpo, especialmente en el pecho, para ayudar a rellenar la piel y el tejido suelto y flácido. Si bien no puedes rellenar completamente los senos con músculo, es posible que puedas tensar ligeramente la piel y reemplazar una pequeña cantidad de volumen perdido con el músculo magro. Realice ejercicios de pecho, como cruces de cable, prensas militares, flys de cofres y press de banca.
Paso 2
Fortalece los músculos de la espalda y los hombros que mejoran tu postura. Mejorar tu postura puede proporcionarte un mini levantamiento de senos y hacerte lucir más alta y esbelta. Realice ejercicios como filas sentadas y flexiones para mejorar los músculos de la espalda y los hombros.
Paso 3
Mejore la elasticidad de la piel comiendo muchas frutas y verduras. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y selenio, que ayudan a prevenir el daño de la piel y la pérdida de firmeza de la piel.
Paso 4
Permanece hidratado para mantener la piel flexible y firme. La piel deshidratada aparece estirada y suelta, mientras que la piel hidratada aparece regordeta y vibrante. Beba agua en lugar de bebidas gaseosas azucaradas y jugos, e hidrate antes, durante y después de cada entrenamiento.
Paso 5
Use un sujetador de apoyo, especialmente cuando hace ejercicio, para evitar la gravedad y el exceso de movimiento de un mayor estiramiento de los ligamentos asociados con la caída del pecho. Un sostén de sostén también puede hacer que sus senos luzcan tan grandes y llenos como antes de su pérdida de peso.
Paso 6
Hable con su médico sobre la cirugía de reconstrucción mamaria si pierde una cantidad significativa de volumen mamario. Su cirujano puede recomendar un exceso de eliminación de la piel, un levantamiento de senos o implantes mamarios para restaurar la forma y la plenitud.
