La vitamina K, también conocida como mephyton, es una vitamina producida por bacterias amistosas en los intestinos. También ocurre de forma natural en algunos alimentos. El objetivo principal de la vitamina K es facilitar la coagulación de la sangre, lo que puede ayudar a prevenir el sangrado excesivo de la herida. También puede ayudar a prevenir el sangrado de úlceras pépticas, órganos y paredes intestinales. Aunque las deficiencias de vitamina K son raras, varias estrategias simples pueden ayudarlo a corregir una deficiencia y tratar la sangre delgada. Hable con su médico antes de aumentar su consumo de vitamina K.
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Paso 1
Consumir alimentos ricos en vitamina K. Estos incluyen espinacas, col rizada, aguacates, fresas, productos lácteos, carnes y brócoli, repollo y espárragos.
Paso 2
Tome un suplemento multivitamínico que contenga vitamina K. La mayoría de los suplementos multivitamínicos disponibles en los Estados Unidos contienen aproximadamente 25mcg de vitamina K, o aproximadamente el 31 por ciento de la ingesta diaria recomendada para adultos.
Paso 3
Tome un suplemento de vitamina K. Estos suplementos están disponibles en forma de tabletas y cápsulas, y están disponibles en dosis de hasta 5 mg. Sin embargo, las dosis tan altas son generalmente innecesarias a menos que tenga un trastorno de malabsorción o una enfermedad subyacente que cause una deficiencia significativa de vitaminas.
Cosas que necesitará
- Alimentos ricos en vitamina K
- Suplementos multivitamínicos
- Suplementos de vitamina K
Consejos
- Si tiene una deficiencia grave de vitamina K, puede necesitar inyecciones de vitamina K para corregir este problema. Las inyecciones de vitamina K solo deben ser administradas por un médico.
Advertencias
- Comuníquese con su médico si nota sangrado en las encías o si las heridas de la piel sangran excesivamente. Su médico puede diagnosticar deficiencia de vitamina K y puede examinarlo por causas subyacentes.
