Un monitor de frecuencia cardíaca mide Señales eléctricas del corazón y usa esa información además de la información que ingresa, como la edad, el sexo, la altura y el peso, para calcular la cantidad de calorías que quema. Hay dos tipos de monitores de ritmo cardíaco. Un monitor tipo reloj requiere que toque su dedo en un área especial para calcular la frecuencia cardíaca. Muchas personas usan este tipo de monitor de frecuencia cardíaca para mantenerse dentro de una frecuencia cardíaca objetivo para maximizar los objetivos de la actividad física, pero no ofrece información constante sobre la frecuencia cardíaca. Un monitor de estilo de correa para el pecho envía información a un reloj para una respuesta rápida, pero no requiere un pulso de dedo. Puede recibir información en todo momento, por lo que puede usarla para realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca todo el día.
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Usando un monitor de frecuencia cardíaca Todo el día
Puede usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho todo el día para rastrear un gasto calórico estimado basado en su frecuencia cardíaca. Ya sea que esté mirando TV, vaya de compras o vaya al gimnasio, hará un seguimiento de su ritmo cardíaco y le hará saber cuántas calorías está quemando. Aunque probablemente no sea práctico usar un monitor de frecuencia cardíaca todo el día, todos los días, usarlo en alguna ocasión podría darle una buena idea de la cantidad de calorías que está quemando, pero esto es solo una estimación; diferentes monitores tienen diferentes niveles de precisión. Si su objetivo es la pérdida de peso o el aumento de peso, también necesita realizar un seguimiento de cuánto come para tener una idea de su ganancia o déficit calórico general.
