Si tiene poco tiempo por la mañana, un bagel sirve como un conveniente alimento para el desayuno. Sin embargo, si intenta seguir una dieta baja en carbohidratos, este tratamiento al horno no es necesariamente ideal. Independientemente de su naturaleza específica, los bagels contienen muchos carbohidratos.
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Bagel normal
Muchas variedades estándar de bagel simple tienen docenas de carbohidratos. Un bagel de trigo de 3. 5 onzas contiene 48 gramos de carbohidratos. Un salvado de avena 3. 7 onzas o bagel de huevo cada uno tiene 56 gramos de hidratos de carbono.
Bagels saborizados
Se espera que un bagel con sabor contenga aproximadamente la misma cantidad de carbohidratos. Un bagel de canela y pasas de 3 onzas tiene 58 gramos de hidratos de carbono, que es solo un poco más alto que un panecillo simple. Un 3. bagel de 7 onzas cubierto con semillas de amapola, semillas de sésamo o escamas de cebolla contiene 53 gramos de carbohidratos.
Bagel Breakfast Sandwiches
Tomar un sándwich de desayuno en un bagel en un restaurante de comida rápida le proporciona significativamente más calorías que consumir un bagel simple o con sabor, pero no experimentará un aumento importante en carbohidratos. Un bagel cargado con jamón, huevo y queso contiene 52. 4 gramos de carbohidratos, mientras que un bagel con huevo, queso y una empanada de salchicha tiene 49. 6 gramos de carbohidratos. Con un pedazo de carne en lugar de jamón o salchicha, el sándwich de desayuno tiene 58. 4 gramos de carbohidratos.
Vestir su Bagel
Extender una cobertura estándar en su panecillo aumenta su cantidad de carbohidratos en diversos grados. Dos cucharadas de queso crema bajo en grasa agrega solo 2. 4 gramos más de carbohidratos al bagel, pero 2 cucharadas de manteca de cacahuate reducida aumentan el conteo de carbohidratos de la comida en 12. 8 gramos. Dos cucharadas de mermelada o conservas agrega 27 gramos adicionales de carbohidratos al bagel.
