La rehabilitación cardíaca es un programa supervisado médicamente que ayuda a las personas con problemas cardíacos. Las personas reciben ayuda en rehabilitación cardiaca para recuperarse de una cirugía de corazón, prevenir problemas cardíacos, reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular y abordar la falta de actividad física. El objetivo general de la rehabilitación cardíaca es mejorar la calidad de vida de un paciente. El equipo de rehabilitación cardíaca incluye médicos, enfermeras, dietistas y fisiólogos del ejercicio. Los programas se llevan a cabo en un hospital y en instalaciones de acondicionamiento físico supervisadas por un médico. Los programas de rehabilitación incluyen información sobre alimentación saludable para el corazón, reducción del estrés y pautas de ejercicio.
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Seguridad en el ejercicio
El equipo médico comienza con una evaluación de la condición física para determinar el nivel de aptitud física actual del paciente. En base a estos hallazgos, se crea una prescripción de ejercicio individualizado. La prescripción de ejercicio incluirá pautas sobre el calentamiento, ejercicios de flexibilidad y enfriamiento. Si puede tolerar un mayor nivel de ejercicio, el ejercicio aeróbico y el entrenamiento de fuerza se incluirán en el programa.
Se le entregará un plan por escrito con información detallada sobre cada componente de acondicionamiento físico. Hacer un seguimiento del ejercicio con un diario de entrenamiento también es una buena idea. Su trabajo es comunicarse con el equipo médico para asegurarse de mantenerse en el camino correcto para lograr sus objetivos de ejercicio individualizado.
Ejercicio aeróbico
El equipo médico puede aconsejarle que participe en ejercicios aeróbicos de dos a cinco días por semana. La duración del entrenamiento aeróbico variará de 30 a 60 minutos de ejercicio. Ciertos equipos cardiovasculares se incluirán en el programa de ejercicios aeróbicos. Si se sometió recientemente a una cirugía de tórax, es posible que el equipo como el andador elíptico, la máquina de remo o el ergómetro de brazos no figuren en el programa de ejercicios aeróbicos. Caminar, montar en bicicleta o subir escaleras son todas formas adecuadas de ejercicio aeróbico y funcionan bien para aumentar la capacidad cardiovascular.
Mejora de la fuerza muscular
Por lo general, se les pide a los pacientes que realicen ejercicios de fortalecimiento muscular de dos a cinco días por semana. En un programa de rehabilitación cardíaca basado en el hospital, pesas ligeras y bandas de ejercicio se utilizan para el fortalecimiento muscular. A medida que avanzas hacia fases más altas de rehabilitación cardíaca, se agrega equipo de ejercicio al programa de acondicionamiento físico. El plan de ejercicios proporciona información detallada sobre conjuntos y repeticiones. Por lo general, los pacientes comienzan con pesos ligeros y realizan 12 o más repeticiones por cada ejercicio. Se realizan ejercicios para todo el cuerpo durante cada sesión de ejercicio.
Flexibilidad
La flexibilidad es esencial para mejorar la forma física. La fuerza de un músculo depende de su capacidad para moverse a través de un rango completo de movimiento.Los estiramientos se realizan al comienzo de una sesión de ejercicio para mejorar el rango de movimiento. Al final de la sesión de ejercicios se realizan ejercicios para mejorar la flexibilidad. Los pacientes reciben folletos detallando los estiramientos para realizar durante cada sesión de ejercicio. La esperanza del equipo médico es mejorar la flexibilidad en el curso de la rehabilitación cardíaca.
