El músculo trapecio, también llamado las trampas, es un par de grandes músculos triangulares que se extienden sobre los hombros y la parte posterior del cuello. Se conecta la base del cráneo a la parte superior de los omóplatos y se adhiere a las apófisis espinosas de la columna vertebral. El músculo trapecio afecta y se ve afectado por su postura. Debido a su ubicación, puede causar dolores de cabeza, rigidez en el cuello y puede desencadenar migrañas.
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Trabajo con computadora
Sentarse en un escritorio y trabajar en una computadora durante un tiempo prolongado puede estresar el músculo trapecio, causando dolor e incluso dolores de cabeza. La mialgia del trapecio, dolor muscular en el músculo trapecio a lo largo de la parte posterior del cuello, puede ser causado por trabajar durante largos períodos de tiempo sentado en un escritorio que funciona con un teclado de computadora, según el número del 9 de enero de 2008 de Science Daily. Observaron que las mujeres son más propensas a padecer dolores crónicos de cuello que los hombres.
Latigazo cervical
Las lesiones traumáticas como el latigazo cervical pueden causar dolor en el músculo trapecio. Durante un accidente o lesión, la cabeza se mueve hacia atrás y luego hacia adelante, tirando de los músculos trapecios y causando dolor en el cuello, de acuerdo con la MayoClinic. com. El latigazo cervical puede ser causado por accidentes automovilísticos, abuso físico o deportes de contacto. Su postura en el momento del accidente influye en cómo se ve afectado el músculo trapecio. Si tienes una buena postura, el músculo se ve menos afectado porque el sistema de estabilización del cuerpo responde de manera rápida y eficiente.
Tensión o estrés
La tensión y el estrés pueden causar un endurecimiento del músculo trapecio, causando dolor y dolor. Las mujeres perciben que la vida es más estresante y sufren más dolor de cuello que los hombres, según un estudio de 2010 en la Universidad de Gotemburgo. El músculo trapecio se tensa en respuesta al estrés y causa dolor en el cuello, hombros y cabeza. Se pueden desarrollar puntos de activación en el músculo trapecio entre los omóplatos. Este dolor se asocia con tensión mental, estrés y ansiedad.
Llevar una mochila
Llevar una mochila pesada ejerce una presión adicional sobre el músculo trapecio, que puede causar dolor. Llevar una mochila o un bolso sobre un hombro causa un esfuerzo extra en el músculo. Alterne los hombros al llevar un bolso y use una mochila de la manera correcta para aliviar el estrés en el músculo trapecio.
Lesión por estrés repetitivo
La lesión por estrés repetitivo, también llamada RSI, puede hacer que su trapecio se sienta apretado o tenga nudos, según IDEA Health & Fitness Association. RSI es una condición que pone demasiado estrés en una articulación o músculo. Hablar por teléfono mientras se sostiene el teléfono entre la oreja y el hombro, las posiciones deportivas repetitivas o trabajar en una computadora puede causar RSI.
