En la antigua filosofía oriental, se cree que los humanos tienen discos giratorios de energía, llamados chakras, ubicados en el cuerpo. Hay siete chakras principales que se encuentran arriba y abajo de la columna vertebral. Un bloqueo de uno de sus chakras puede provocar problemas de salud física o mental, como la ansiedad. Cuatro de los siete chakras en particular pueden prevenir la ansiedad: el tercer ojo, el chakra de la garganta, el plexo solar y el chakra de la raíz.
Video del día
Chakra del tercer ojo
Situado en la frente, justo entre las cejas, este chakra es el asiento de tu intuición. Si está bloqueado, pierdes tu intuición y puedes sufrir ansiedad debido a la falta de una dirección clara en tu vida. Su ansiedad puede perder el control porque pierde la perspectiva de su vida y se obsesiona con las cosas que le dan ansiedad.
Para curar un bloqueo de este chakra, practica la meditación, que te da una perspectiva y te ayuda a acceder a tu intuición.
Chakra de la garganta
El antiguo nombre sánscrito de este chakra es Visuddha. Se encuentra en la garganta y baja hasta la base del cuello y hacia los huesos de la clavícula. Puentea el corazón y la mente. El color que representa el chakra es azul, y su símbolo es la media luna. Dado que el habla se eleva desde la garganta, este chakra es el centro de comunicación. Esto significa que no solo es importante para el habla, sino para escuchar a los demás, ya que esa es una parte importante de la comunicación.
Leer más: Masajes para limpiar chakras
Cuando se desbloquea este chakra, se puede hablar y escuchar bien, pero cuando se bloquea, la ansiedad hace que falle la comunicación. Un bloqueo de este chakra causa timidez, obstinación, inhibición de la creatividad y ansiedad social. Incluso podría tener síntomas físicos, como dolor de garganta o dificultad para oír.
Para desbloquear el quinto chakra puedes tratar los síntomas físicos o los síntomas espirituales. Puede tratar los síntomas físicos cantando, lo que puede aclarar su garganta o beber agua. Si padece un resfriado u otra enfermedad respiratoria superior que podría ser la causa de su bloqueo.
Ciertas poses de yoga pueden ayudarte a desbloquear chakras. Para el chakra de la garganta hay algunas poses que puedes hacer para estimular las glándulas tiroidea y paratiroides, que están conectadas al chakra de la garganta. Camel Pose, Bridge Pose, Shoulder Stand y Plow ayudan a llevar energía a tu quinto chakra para eliminar bloqueos.
Leer más: Posturas de yoga y chakras
Chakra del plexo solar
Ubicado debajo de la caja torácica, en la misma área del diafragma, este chakra controla el miedo y la ansiedad.Está profundamente conectado a su sistema digestivo, y cuando está bloqueado puede afectar su apetito. Perderá su capacidad de lidiar con el miedo y la ansiedad porque pierde la sensación de control. Si no se controla, esto puede conducir a trastornos alimentarios.
El aliento brillante del cráneo puede ayudar a desbloquear este chakra. Para hacer este tipo de respiración, siéntese en el piso con las piernas cruzadas. Exhale bruscamente apretando sus músculos abdominales, luego inhale pasivamente.
Root Chakra
En la raíz de su columna vertebral, la parte inferior, es el cóccix. Aquí es donde se encuentra el chakra raíz. Te ayuda a sentirte firme y enraizado, y es el más físico de los siete chakras. Si está bloqueado, experimentará ansiedad porque ya no está castigado. Incluso puede sentir que sus pies no tocan el suelo cuando camina.
Para desbloquear este chakra prueba una clase de yoga Kundalini, que presta particular atención al chakra raíz para liberar energía a lo largo de la columna vertebral. También puedes practicar pisotear el suelo, la sensación de que te hará sentir más castigado.
