Un monitor de frecuencia cardíaca es una herramienta efectiva para administrar sus entrenamientos y maximizar sus beneficios de salud. Estos dispositivos usan electrodos para capturar datos de frecuencia cardíaca y transmitir la información a una pantalla similar a un reloj de pulsera. Si utiliza uno, se asegurará de que se está ejercitando lo suficiente para aumentar su estado físico y quemar calorías. La accesibilidad de su dispositivo dependerá de las características que desee más allá de la monitorización de la frecuencia cardíaca y el conteo de calorías.
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Función
Un monitor de ritmo cardíaco le permitirá medir la intensidad de sus entrenamientos en función de su frecuencia cardíaca. Las frecuencias cardíacas más altas reflejan la respuesta que está tomando su cuerpo para mantenerse al día con sus necesidades de energía y oxígeno. Puede usar un monitor que viene con un transmisor de correa para el pecho. Este tipo te da retroalimentación en tiempo real a lo largo de tu entrenamiento. También puede usar un modelo de muñeca independiente que tenga un sensor de dedo.
Consideraciones
Los monitores de frecuencia cardíaca vienen con una variedad de funciones que afectarán el costo. En el extremo superior, encontrará dispositivos con una interfaz GPS para cálculos de distancia más precisos. Otros modelos incluyen una interfaz de computadora para cargar sus datos con fines de seguimiento. Si está buscando mantenerse dentro de un presupuesto, quédese con un dispositivo que incluya las funciones básicas que necesita en lugar de derrochar en un modelo con muchos extras.
Advertencia
Aunque algunas características pueden ser más de las que necesita, los extras pueden hacer que sea más conveniente usar el monitor. Es posible que los modelos más económicos no calculen la zona de frecuencia cardíaca objetivo, por lo que deberá ingresarla manualmente. Su objetivo para hacer ejercicio es ejercitarse entre el 50 y el 85 por ciento de su ritmo cardíaco máximo o 220 menos su edad. Los monitores más baratos generalmente no incluyen una interfaz para cargar datos como su edad, peso y altura. Los monitores menos costosos también pueden no ser resistentes al agua, y no ofrecen ningún beneficio si la natación es su principal forma de ejercicio. Otra consideración es la precisión. Los modelos más caros incluyen lo último en tecnología que puede minimizar la interferencia de fuentes externas como líneas eléctricas. Si bien esto no interferirá con el registro de la quema de calorías, esto frustra uno de los principales beneficios del uso de un monitor de ritmo cardíaco.
Modelos
Varias compañías se especializan en monitores de frecuencia cardíaca. Algunas de estas compañías le permiten comparar modelos basados en características para ayudarlo a encontrar el mejor monitor para sus necesidades. Hay una increíble selección de dispositivos, incluidos monitores asequibles que registran la frecuencia cardíaca y las calorías; incluso modelos de nivel de entrada. Las principales diferencias en estos dispositivos radican en su precisión y capacidad de sincronización con las máquinas de gimnasia. Si la última característica es importante para usted, es posible que deba reconsiderar cuánto desea pagar por un monitor.
