En vísperas del Día Internacional de la Mujer, Netflix lanzó el avance de RBG, su tan esperado documental sobre el héroe feminista que es la Juez de la Corte Suprema Ruth Bader Ginsburg. La mujer de 84 años es un ícono en Internet, no solo gracias a su larga carrera que rompe barreras en el campo de batalla del sistema de justicia estadounidense, sino también porque su enfoque duro y sin sentido es precisamente la inspiración que las mujeres necesitan en Este clima social y político.
Y en ninguna parte es más evidente su fuerza desafiante que en sus entrenamientos, que son tan intensos que realmente inspiraron a su entrenador, Bryant Johnson, a lanzar un libro el año pasado llamado The RBG Workout: How She Stays Strong. . . ¡Y tú también puedes!
Al ver el avance del documental, puedes ver que Johnson y Ginsburg tienen una gran relación. De hecho, el año pasado, cuando se le preguntó quién era la persona más cercana en su vida, después de haber perdido a su esposo en 2010 y a su buen amigo el juez Antonin Scalia en 2016, ella respondió: "Mi entrenador personal".
Dado que está bastante ocupada luchando por los derechos de las mujeres a diario, según los informes, la Corte Suprema de Justicia solo trabaja con Johnson, un sargento del ejército, dos veces por semana, pero la sesión de una hora suena tan brutal como el campamento de entrenamiento.
Según un artículo de Politico , "los entrenamientos comienzan alrededor de las 7 pm en un gimnasio dentro de la Corte Suprema, y ella escucha PBS NewsHour mientras hace ejercicio. Si el entrenamiento tiene que ser apretado en otro momento, se inclinará para encender noticias por cable ".
Una rutina típica consiste en un calentamiento cardiovascular de 5 minutos, seguido de un entrenamiento de fuerza. Notorious RBG, como ha sido cariñosamente doblada en las redes sociales, hace ejercicios de brazos y hombros con pesas mientras se balancea sobre una pelota de ejercicios, así como sentadillas con rizos de pesas de 12 libras. Ella golpea el press de banca de la máquina, donde puede levantar 70 libras, y luego pasa a flexiones de piernas, press de piernas, moscas en el pecho y flexiones laterales, así como filas sentadas y de pie.
No termina ahí. Su entrenamiento también incluye un lanzamiento de pelota medicinal, equilibrio sobre una pelota Bosu, sentadillas con una sola pierna, 20 flexiones y, lo más famoso, 90 segundos de tablas (30 segundos de una tabla estándar y 30 segundos en cada lado) que demuestran el asiento de la justicia nunca se puede romper. Entonces, básicamente, todo lo que probablemente odies hacer en el gimnasio. No es de extrañar que la mujer venció al cáncer no una sino dos veces.
Para conocer más mujeres octogenarias que nos inspiran, echa un vistazo a Así es como Jane Fonda se mantiene como una maravilla eterna y 10 mujeres líderes mayores de 65 años que se ven increíbles. Y si el entrenamiento de RBG suena demasiado intenso para su nivel de condición física, no se desespere: los estudios muestran que los entrenamientos más largos y menos extenuantes son aún más efectivos que los de alta intensidad para prolongar su vida.
