Cheerios es un cereal de General Mills que está hecho de avena integral con solo 1 g de azúcar. Los cheerios son ricos en vitaminas, minerales, fitonutrientes y más ricos en fibra soluble que el trigo integral, según Cheerios. com. Una dieta alta en fibra y baja en grasa puede ayudar a reducir el colesterol y controlar su peso.
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Recomendaciones
La dieta de Cheerios recomienda que comas de 1 a 2 tazas de cheerios para el desayuno, comas 3/4 tazas de cheerios entre el desayuno y el almuerzo, comas un almuerzo sensato, come otras 3/4 tazas de cheerios como merienda y luego tener una cena sensata.
Beneficios
La avena integral de Cheerios puede ayudar a reducir el colesterol y disminuir el riesgo de enfermedad cardíaca, ataque cardíaco o accidente cerebrovascular, dice la Universidad de Vanderbilt. La fibra en Cheerios lo llena para evitar que comas más tarde durante el día. La fibra desempeña un papel importante para mantener su GI funcionando sin problemas. Una dieta alta en fibra puede ayudar a controlar su peso y mantener la hinchazón lejos de su vientre.
Lineamientos
Para lograr la pérdida de peso y los beneficios para la salud de seguir la dieta Cheerios, es importante seguir las pautas. Cheerios recomienda usar leche al 2 por ciento o sin grasa en su desayuno Cheerios para mantener baja su cuenta de calorías y grasa. Puede comer su Cheerio's a la hora de la merienda en seco, con un poco de leche al 2 por ciento o sin grasa, o agregarlos a un yogur pequeño de estilo griego sin grasa. Elija almuerzos y cenas que proporcionen un equilibrio de proteínas magras, carbohidratos complejos y ácidos grasos esenciales.
Extras beneficiosos
Junto con seguir este plan de dieta, Cheerios recomienda agregar actividad moderada a su rutina diaria. La American Heart Association recomienda 30 minutos de actividad moderada diaria para mantener y mejorar su bienestar físico y mental. Elija actividades que se ajusten fácilmente a su estilo de vida, como caminar, andar en bicicleta, trotar, bailar o nadar.
